おはようございます。
今朝のお目覚めいかがでしたか？
各地で高温注意報が発令されています。
充分に気をつけてくださいね。
昨日の続きです。
不眠かも？って思われている方で、朝も決まった時間に起きるし、ご飯も食べていますよってかた多いです。
特に高齢のかたにあてはまります。。
お昼寝の時間が長くはないですか？
ちょっと横になって気がつくと１時間ぐらいあっという間に過ぎてしまいます。
１時間あれば充分深い眠りについてしまいます。
当然眠る時間が夜遅くにずれてしまいます。
また夕方にちょっと眠ってしまう方も多いです。
夜決まった時間にぐっすり眠りたい方は、眠気を覚ますように工夫をなさってください。
実際、地域の老人を集めて夕方に運動に取り組んだ結果、眠りの問題が解決されたという報告もあります。
反対に一日の何処かで眠ってられる方は、夜にぐっすり眠れなくても、不眠かしら？って必要以上に心配しないでください。
眠りたいけど、お薬に頼る程ではないのって思われているかたへ
眠りのメカニズムをご存知ですか？
眠りに入ろうとするとき体温の調節がおこなわれています。
その調節を上手く助けるのが快眠サプリメントのわかんびです。
上質な眠りは健康な心と身体を養ってくれます。
詳しくはHPをご覧ください。