幸せな人の心シリーズ①

昨日は七夕でしたね
何年かぶりに晴れていたので

織姫と彦星は出会えてのでしょうか？

まずはここからどうぞ

完璧主義をやめる

何事も白黒はっきりつけ
きっちりできていないと気が済まない

完璧主義は
多くの幸せな気持ちを阻害します

完璧主義の人が求める
完璧は

あくまで
その人の基準によるもの

つまり
自分以外の基準を受け入れにくい

自分の基準がすべてになってしまうと
良いも悪いもすべて
自分基準になってしまいます

社会のルールに対して、という
考え方もありますが

それも時には答えを明確に出せれない時があります

完璧主義の人は
常に答えが必要になります

答えを出すことで安心します

その答え通りにいくように
自分をコントロールします

だから
いつも答え探しに必死です

自分が答えを出せれないことが
起こると

自分のコントロールが効かないことが起こると

嫌になります

思い通りにいかないと

台無しにしてしまうんです
壊してしまうんです

もういい！と
背を向けてしまうんです

大切なものを
そののせいでどれだけ
無くしてきたのでしょうか？

すべてのことに答えなどない

答えがないのが、答えだと
どうして思わないのでしょうか？

それはとても勇気のいることかもしれません

コントロールできないことは
イライラしてしまうのかもしれません

早くできないと
自分らしくないと
落ち着かないのかもしれません

だって
すべてが良くないわけではなかったのだから

自分を賢いと思えたことや
できてきたことは

あなたの誇りになっているのでしょう
モチベーションになっていたのでしょう

一定の評価はあったと思います

完璧主義の人は
一方でとても優秀な人が多いです

しかし
その誇りは、ただの
おごりかもしれません

良かれと思うことも
他人から見れば

ただの、傲慢と押しつけと自分勝手な行為にしか
見えていないのかもしれません

それは
自分自身をがんじがらめにして
評価を得てきたことで得た自信が

実は自分を制限し
変化を許せない自分にしてしまったのかもしれません

完璧主義を手放すには

一番嫌なことが
一番の助けになる場合があります

薬が苦いのも
運動はしんどいのも
努力が大変なのも、同じです

一番嫌なことをやってみる

それは
答えを出さないことです

モヤモヤしても
イライラしても

心のなかで
「ま、いいか」と唱えてください

完璧主義の人は
ま、いいか、が苦手です

できないわけではないんです

できるか
できないか

ゼロか１００か

世界は常に２つだった

だから
その中間

どっちでもない

ま、いいかは
あり得なかった

答えを出さないのは
無責任だと決めつけていた

今ままでそんな考え方があることを
知らなかっただけです

ま、いいかが言えると

心に余裕が生まれます

白と黒の世界に
色とりどりの美しさが現れます

世界ってこんなにも
美しいのかとうれしくなります

そののりしろが

自由です

心の余裕に
幸せは生まれます