被害者意識は○○に変えると楽になる

【被害者意識を○○に変えると楽になる】

今日は雨ですね～
このまま梅雨入りしちゃうんでしょうか？

なんで雨なんだよ～ついてないな・・・あ～あ
なんてため息ついてない？

自分にとって良くないことが
起きちゃうと

気持ちが重くなって
やる気までシボシボになりますね

上司が気持ちを分かってくれない
パートナーが自分勝手
頑張ってるのに誰も認めてくれない

良くないことがおこると
つい
「被害者モード」になってしまってませんか？

自分は
ネガティブな性格だ、と
無理やりポジティブにふるまっても
心は変わりません

似たような
違う出来事が起きるたびに
いつまでも繰り返し
思い出しては
ムカついている

ムカついては
ポジティブになろうとして

また
ムカついて、を繰り返してませんか？

【被害者モードからのシフトチェンジ】

自分の周りで
良くないことがおきると

悪いことは人のせいだ
悪いことが起きたのは
私が悪いからだ
悪いことが起きるのは
仕方がないことだ

この被害者意識のままでは
どんなに表面上をポジティブに取り繕っても
心の底にたまっているヨドミに反応し

似たような出来事を
あえて、探してしまいます

この被害者意識を手放すには

起きたことを
体験に変えることです

起きてしまったことを
自分と切り離すことです

少し難しいことかもしれませんが

被害者モードではなく
体験モードにする

私が悪いからではなく
起きてしまっただけ
上司が悪いのではなく
ただこういうことが起きただけ

ほんの少し
考え方を変えるだけで

気持ちは軽くなります

一人では難しくても
やり方を学べば
簡単になっちゃいます

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