こんにちは
歌うカラーセラピスト
寺田むつみです🌱
今日は「健康」について☕️
あなたは健康意識が高い方ですか？
それとも今のところ
あまり気にしていないでしょうか？
私の場合、自然派の母のもと育ったことや
若い頃からタフではないことを
自覚していたので
健康意識はわりと高い方だったと思います。
お薬も最低限しか飲まないし
規則正しい食生活を送って来ました。
それでも50代くらいから
健康診断の数値に
少し変化が出て来たんですね。。
これは40代〜50代前半にかけての
ケーキの食べ過ぎが原因かと思われます(^^;
（え〜っ！それじゃあ説得力ないやーん😂）
実は40代手前でダンナさまを天に見送り
母と同居するようになって
自宅サロンでずっと家に居たので...
気晴らしに近所の喫茶店でお茶をする習慣が
身に付いてしまったんです🍰☕️
（ストレスを甘いもので満たすのは危険ですね〜）
更に50代半ばくらいから
女性ホルモン低下による不調も出て来て...
「これはマズイ！」と気付き
現在、過去イチで健康意識が高まっています！
😆😆
どんなに健康的な生活を送っていたとしても
女性にとっては避けて通れない
女性ホルモンの低下⤵︎
多くの女性は50歳前後から感じ始め
その後、思い知るのです！
「どれだけ女性ホルモンに
守られて来たのか！」
っていうことを😌
女性ホルモンが低下すると
自律神経全体が乱れやすくなり
人それぞれ不調が出やすくなります。
私の場合は
睡眠中に中途覚醒することが増え
睡眠時間と質が明らかに低下しました。
なので現在は食事と運動以上に
「睡眠」を大切にしています♡
使っていた枕を変えてみたり
抱き枕なるものを買ってみたり
眠る1時間前からスマホを消して
ゆったりとした音楽を流すようにしたり...
まぁ、できるだけ、なんですけどネ。
無理は禁物ですから✋
「未病の予防」とは
病気になってしまう手前の
ちょっとした不調を予防しようという
健康意識のことです🌱
特に40代からは
しっかりと意識してお過ごしくださいね。
その後の
大切な人生の質を左右することは
間違いないのですから☕️
まずは自分で出来るカンタンなことから
始めよう🌱
＊
ちなみに女性ホルモン活性化の色は
ピンクです。
特に女性にとっては大切な色なので
これまで何度も記事にして来ました。
私自身は甘さを持ったピンク色を
特に好んで使うことは少なかったのですが
50代半ばくらいから
意識して使うようになりました。
すると、アラ不思議^ ^
今は無意識レベルで選んでいることが多く
ピンクのタオルや小物などが
どんどん増えて来ましたよ☺️
色は柔軟に
使っていきたいものですね🌱
＊
それでは今日も
心豊かな一日を
最後までお読みいただき
ありがとうございます🌿
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【大阪・高石市】気付きと癒しのホ－ムサロン
（女性専科）（不定休）
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