世界中のみなさまこんにちは٩( ᐛ )و

魂を震わせてカラフルに生きる٩( ᐛ )و
魂カラリストぱんちゃん（aya)でございまーす！

広くなった豊平の

自宅サロンを使うことなく←笑

最近では

めっきりカフェでの

セッションが定番です(*´∀`)❤︎

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先に言う。

今日の長いよ！

傷ついた。

傷つきたくない。

傷付けられた。

そんな風に

思ったことの

一度や二度はあるよね？？

私がまだ

会社員だった頃、

自分のことを

理解してくれる人なんて

この世に誰もいないんだって思って、

なんか

虚しくて

寂しくて

なんとも言えない

孤独感を感じてたことがあった。

私のことを

ちゃんと分かって

くれる人なんてこの地球上には誰もいないんだ。

本当の私を

知ってる人は

まだこの星にはいない。

友達はたくさんいるし

コミュニケーションが苦手な訳でもない。

むしろ

人見知りとか

一切しないしすぐ仲良くなる。

だから

自分の周りに

誰もいなくなることなんて

一度もなかったけど、

孤独感が

なくならなかった。

いつも明るくて

笑ってる私だから、

多少のことは

傷付かないだろうと

割と言いたい放題言われたり、

笑いながら

結構エグいことを

ぶっ込まれる事もあって、

顔は笑ってるけど

意外としょっちゅう

傷ついて凹んで悲しくなってた。

こーゆー時に冒頭の

傷ついた。

傷つきたくない。

傷付けられた。

みたいな言葉が

いつも頭に浮かんでたんだよね。

ここまで読んで

わかるわー！とか

私もそーゆー経験あるわー！とか

共感！！！

とか思ってくれた人は、

いやいや！

そうじゃなかったんだって！！

って話なので心して読んでねw

他人との関わりの中で、

何かを言われたり

思いもよらないリアクションが返って来た時、

凹んだり

悲しくなったり

傷ついたりしたことってあると思う。

これから書くことは、

全部が全部

そうだと言ってるわけじゃなく

そんな意識で自分の人生を振り返ったら、

過去が変わる可能性があるよ！

って話だから、

興味ある人は

じっくり読んで

じっくり振り返ってみてね

まず、

他人との関係の中で

傷付くことがあった時。

結論から言おう。

あなたは

今傷付けられたのではなく、

すでに傷があったことに今気づいただけなの。

つまり

他人はあなたを

傷付けてはいない。

あなたは

自分が傷ついたと感じた時、

【傷付いた】というより

【傷付けられた】って思ってない？？

〇〇をされた。

〇〇をさせられた。

〇〇にするしかなかった。

こんな風に

相手によって

自分がなにかしらの

不快感を感じる出来事を

作られたって感じてるんじゃないかな？

確かに

そういう時も

もちろんあるけど、

今ここで言いたいのは

誰が悪いって話をしたいんじゃなく、

あなたが

普段無意識に

使っている思考パターンについて

分解してるところだから、

混乱したら

何度でも読み直してね！

あなたが

悲しい気持ちになったり

ムカついてイライラした時、

もしくは

自分の言動で

相手が機嫌を悪くして

何か言ってくるんじゃないか？って

不安になってる時なんかもそうなんだけど。

こういう時って

自分が被害者としての立場を

確立させながら脳内でストーリーを展開させてる。

被害者っていうのは、

加害者が存在しないと

被害者として存在することが不可能。

つまり

自分が被害者になる時、

必ず

誰かを

加害者役として

置いておく必要が出てくる。

加害者がいて初めて

被害者という存在が現れる。

この時すでに

実際に起こった出来事の

事実は見えなくなっていて、

事実ではなく

恐らくこうであろうという

予想や憶測や妄想なんかが

たっぷりトッピングされた物語が

自分の中では完成しているもんだから、

自分の目の前で

起きている出来事は、

予想や憶測や妄想の

フィルターを通して見た

妄想通りの景色にしか見えなくなってる。

ここで

実際に起きた

出来事の事実だけを

抜粋して見れるよになると、

被害者をやめることができるし

濡れ衣の加害者を作らなくてもよくなる。

要は、

ここを

本気で振り返れば、

人間関係が

めちゃくちゃ

スムーズになるってこと！！

まず、

事実って何か？っていうと

実際に起こった出来事。

ただそれだけ。

そこに

自分の感情や

想像や妄想は一切含めない。

その事実だけを見たとき、

あなたの

頭の中で

相手に言わせたセリフは

本当に相手が放った言葉だった？？

あなたが

予測した展開は

実際に間違いなくそうなっていた？？

あなたが

頭の中で予想した

相手の感情は、

本当にそれで間違いない？

そもそも

あなたが相手の感情を

明確に把握することは可能なんだろうか？

もし本当に

そんな能力があるなら、

あなたは

コミュニケーションの達人として

『相手の感情を明確に読み取る方法』

みたいなタイトルの本とか出版してたはず。w

あなたが

悲しかったとか

傷付いたのが気のせいだって

言ってるんじゃなくて、

まずは

目の前の事実を

明確にして見てほしい。

そしたら、

自分が事実だと

思っていたことには

たくさんの妄想がくっついていて、

それを剥ぎ取って行ったら

事実は実にシンプルだったことに気付くはず。

そして

それと同時に

加害者として扱っていた相手が、

全くもって

あなたには無関係だった可能性もある。

事実を明確にすると、

相手は

ただそう言っただけで、

それ以上の

特別な意味も悪意もない

ただの普通の会話の一コマだったりもする。

相手が放った言葉には

誰かに対する否定や悪意が

一切含まれていなかったり、

あなたを

攻撃してきた訳でも

なかったことが見えてくる。

ここは

ひとつひとつ

丁寧に見ていく必要があるから、

気持ちを落ち着けて

ゆっくりノートに書き出しながら向き合ってほしい。

『だって私悪くないもん！！』

の精神でやらないことをオススメします。

そしたら

少しずつわかってくるんだけど、

じゃあ

傷付けてたのはだれ？

ってこと。

他人じゃない。

相手じゃないんだとしたら？

そう。

あなたは自分が

他人から傷付けられるような、

他人の影響で

人生がおかしくなるような

そんな自分なんだと、

自分で自分を罵って

自分が自分を責め立てて

自分を好きになる努力よりも、

自分がいかに

ダメなやつなのか？

ってとこばっか見て

自分が自分を日々バカにしてた。

つまり、

あなたを

長年傷付けていたのは

あなたの思考なんだよね。

あなたの思考が

素直にハートが感じ取ったことや

肚から湧きあがってきた100％の本音を、

そんなのできる訳ない！

やりたいこと？？

そんなことよりやるべきことがある！

そんなことして

他人に嫌われたらどうするの？？

もっと

人に好かれる

振る舞い方しなきゃダメだ！

って

日々自分のハートを無視して、

脳みそだけで決めた

やったほうが良さそうなことを

自分にやれと押し付けて、

ハートが

「本当はこれよりも

もっとやりたいことがある！」

なんて言った時には、

そんなの無理に決まってんじゃん！！！

って

頭ごなしに

押さえつけて

チャンスも与えないできた。

あなたはこうやって

自分を散々傷付けてきた。

その傷に

あなた自身が

全く気付いてくれないもんだから、

他人との

関わりの中で、

ここに傷があるよ！って

あなたのハートが教えてくれてるだけ。

記事の最初に書いた私の話だけど、

私が感じてた

『私のことを

ちゃんと分かって

くれる人なんてこの地球上には誰もいないんだ。』

っていう思いは、

私のハートが

自分の思考に対して

こんな風に絶望するくらい

自分を無視をしてたってこと。

他人によって

傷付けられたんじゃなく

自分が自分を散々傷付けてた。

そこを

理解しない限り、

傷付けてくる人とは距離を置けばいい

って

どんどん人を

切り離していくと、

周りに

信頼できる人も

本当に分かり合える人も

大切なことを教えてくれる人もいなくなって、

ガチで孤独になる。

傷付いた！って

いちいち騒ぐなってことじゃなく、

その傷

本当に本当に

他人につけられたもの？？

自分は

本当に本当に

自分の味方で

自分の思いを叶えるために

自分の心の声を聞いてあげてる？

それを

叶えるための

努力をしてあげてる？？

あなたの傷は

他人より先に自分で

つけていたものだってわかったら、

本気で反省して

本気で謝罪して

自分からの信頼を回復させるために、

自分の

思考とハートの

二人三脚で関係を築き直そう！

他人との関係の前に

自分との関係を本気で見直せば、

人生は

今までと違う

本当に望んだ方向に動いていくよ！

自分との

コミュニケーションを

見直すために、

自分の観察って

必要不可欠だからね

こーゆーのを

ひとつひとつ

丁寧に向き合っては

修正してるnote塾のメンバーたち。

日々自分を観察して

知らなかった自分を知って、

自分を理解するための

時間を大切だと感じてくれてる

ことが私は本当に嬉しい！！！

みんなが

丁寧に自分と

向き合おうとする

姿を見せてくれることが、

私の刺激にもなり

新しい発見にもなってる。

みんなありがとう！！！！！

近々

ぱん研究室の

研究員を募集いたします！！

研究員の

皆さんには

私が日々伝えてきた

自分ルール改定

のさらに根っこの部分になる

ALL ME THEORY

（全員私理論）を学びながら、

自分の魂が

ブルンブルン震えて

私の人生最高！！！！

と雄叫びをあげたくなるくらい、

自分を幸せ者に

するための研究と実験と検証を

繰り返していただく研究室になります。

詳細は

後日発表します！

自分の唯一の持ち物

魂を震わせて生きることを

うっかり忘れてんじゃないわよ

詳細発表まで

準備運動して待っててね٩( ᐛ )و

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