何回くらいトレーニングジムに行ったかなとデータを見てましたが、行かなかった日の方が少なくて、計算しやすかったです。行かなかった日は5日間のみ、なので25日はトレーニングジムに行ってたということですね。ですが、なるべく短時間で終わらせるようにしてますのでジムで活動してる時間は30～40分くらいです。それでも、効果はありますね。
レッグプレスとかは、100Kgが限界でしたが、今では120Kgはいけるようになった。かなり筋トレ効果を感じてるのは腹筋（アブドミナルクランチ）ですが、35Kgまでいけるようになりました。初めのころは25Kgが限界でしたが。
レッグプレスと股関節を鍛えるアダクターがゴルフスイングに良い効果を与えてくれてる気がします。スイングしたときの両足で挟み込むような脚の使い方とか、膝を入れるときの脚力とかに活かされてる気がします。レッグプレスやりすぎで、お尻が痛い日々が続きますが、それだけ利いてるんだと思います。
レッグプレス：120Kg
アダクター：45Kg
ラットマシン：35Kg
アブドミナルクランチ：35Kg
まだまだ、がんばります
