今まであまりやってなかったのですが体幹を強くすることを意識して筋トレをしてます。ダンベルを持って左右に振ったり、ダンベルを背面で持って上下したりと胴体周り、背筋を鍛えてます。脇腹（腹斜筋）も意識して鍛えてます。
バーベルのプレートを胸の辺りで持って左右に振るというのも良い感じです。プレートの方がハンドルみたいになってるので、持ちやすいです。今まで、あまり上半身をひねったりするトレーニングはしてこなったので、けっこう良い感じです。身体の回転がしやすくなってきました。
背筋を鍛えるとなると腹筋の強化も必要となってきますので、腹筋もしっかりとやってます。
そして、ストレッチもしっかりとやってます。今まで以上にストレッチをしっかりやってる方が、ゴルフスイングには良い影響があるような気がします。最近、捻転しやすくなったのはストレッチをしっかりとやってるからかもしれません。
最近、ジムでやる種目が増えてきてしまったので、日別にしないといけませんね
時間がかかり過ぎます
また、がんばります
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