最近は、自粛明けてからジムに来られる人が増えて、思うようにマシンが使えてなくて、鍛えられてません。マシンやフリーウェイと利用の時間制限までされてしまって、混雑するとジムに行っても鍛えられないということがあります。それでも、ベンチプレスだけやったり、レッグプレスだけやったりとか、使えるマシンで鍛えられる部位を集中的に鍛えたりしてます。
最近、感じたのがウォーミングアップの重要性ですね。
とくにベンチプレスでは、はじめは軽め（20～30キログラム）で数回上げてみて、休憩を入れてから、40～45キロを持ち上げたりするのですが、出力しやすい気がします。力が出しやすい気がします。
ウォーミングアップにより、あきらかに眠ってた筋肉を起こして、身体が動かしやすくなった気がします。
これをゴルフに活かせると良いな～と思ってます。朝イチのティーショットのミスとか、前半で叩くことが減らせるんじゃないのかなと思ったりします。