今日はウェイトボールを抱えて、下半身は止めて、上半身を捩じるというトレーニングをメインにしました。
意外とハードで疲労感があります。
下半身を止めるというのは、下半身だけで止めてるのではなく、身体全体、体幹で止めることになります。なので、ゴルフスイングはやっぱり体幹を使うんだなと思いました。それも、止めるために体幹を使ってる気がします。止めることで、腕（ゴルフクラブ）が加速させられる。
そういえば、トレーナーに早朝筋トレをやめて、夜やってみたら？と言われました。
朝の筋トレも良いのですが、夜の方がプロテイン摂ってすぐに寝られるので、筋肉増量につながるかも？とのことです。
でも、夜って意外とジムに来館してる人が多くて、思った通りにマシンが使えないことが多いんです。
あと、夜の筋トレって、夜寝れなくなりそうな気がします
また、がんばります