早朝筋トレ行ってきました。
ベンチプレスを緩くやって
ダンベルやって
レッグプレスやって
ウェイトボールで身体を捩じって、捻転パワーを強化！
このトレーニングは、なかなか効きますがやり過ぎると、ゴルフクラブを持ったときに、めちゃくちゃ軽く感じてしまって、腕だけが走ってしまって、ゴルフスイングにならなくなってしまうので要注意です。
ウェイトボールを持って、捻転させるというのは体幹、脇腹の筋肉（腹斜筋）などが鍛えられるので、けっこうシンドイです。
シンドイからトレーニングになるかと思うのですが、捻転するという動作そのものが筋力が必要ですね。
柔軟性も必要かと思うのですが、あまりにも柔軟性がある場合、上半身と下半身の捻転差が作り難いというか、捻じれ戻るパワーが作り難くなる気がします。
捻転して、はやく元に戻りたい、窮屈な感じがあったほうがパワーは出しやすいそうです。