今朝 5：45に家を出て、歩いてきました
ひたすら ふくらはぎに負荷をかけることを意識しつつ
大股速足で シャカシャカ歩きました。
Ｔシャツ三枚に裏ボアの上着を着て ニット帽と手袋。シャカパン。
歩き始めて10分後 暑くて上着を脱ぎました
さらに5分後 ニット帽を脱ぎ、手袋をはずし、
長袖Ｔシャツの袖をまくり、
「なんだよ 脱いだ物が荷物になっちゃうじゃん
」
（脱がずにいたほうが 汗かいて いいのか
）
まだ空は暗く ノーメイクでも安心なんですねぇ
誰も気にしちゃいないんです 自分だけが気にしているのですハイハイ。
背筋のばして 顔をあげ、堂々と歩きましたよ～！今日は約40分で終了。
埼玉の友人 カナちゃんは 1：00に寝て3：30に起きる生活を
長年していて 病院でのハードワーク、自宅でおいしい料理、
子育て、掃除、洗濯、すべてを 全力でできちゃう
すごいのは 全部を 楽しんじゃってる
私からしたら超 超人です
そのカナちゃんが早朝ウォーキングをもう半年（以上？）
1日も欠かさず3：30に起床してすぐウォーキングを1時間！
犬2匹を引き連れて超速足なんだとか！！
成犬をリードしちゃってる速さ・・・それ、走る寸前だよね
15年来の友人ですが、とにかくいつも前向き 全力投球
すごすぎるパワフルウーマンです。
自分大好き自他共に認めるドＳ
人にもＳだから ストレスたまらないんだって すげー
見ていて非常に気持ちの良いわかりやすいドＳ（ほめてます）
ブレないし、いい意味で「捨て身」
牧瀬里穂（漢字合ってるか自信なし）似の顔 にスレンダーなバディ・・・
余分なものが 体の中にも 頭の中にも 無いに等しい
頭の中が空っぽという意味では決してなく あくまで余分なごちゃごちゃのこってす
（まったく余分が無いわけない だってにんげんだもの）
毎朝 起きた瞬間から元気な彼女（決して騒がしい人ではないです）
3時半起きしている彼女を思うと 私がバイトの早番だからといって
4時にしぶしぶ（気持ち的に）起きていたことが ちとはずかしい・・・
と同時に 私よりも早起きして いまごろは もう歩いているんだと
思うと 心強く 「あたしゃ まだまだだ」と 励まされてます。
限界に近いところにいるのではなく、余力があるんだ
気持ちの上で 余裕があるぞと意識させてもらった
「気持ち」 気の持ちようって あらためて大事なんだね～と思いました。
