あなたの朝を整える、
グラスフィッター徳永の
ライフチェンジ１分ブログ。

「最近、眠りが浅い…」
そんな風に感じていませんか？

実は、眠りが浅くなるのには、
ちょっとした“心の仕組み”が

関係しています。

それ実は

寝ることへの

無意識の恐れ。

眠るって、ある意味では

「意識を手放すこと」。

だから脳は、

本能的にちょっと

怖がっているのです。

それは、生き物として

当然の反応。

でもこの

“うっすらとした恐れ”が
知らず知らずのうちに、

ネガティブな考えを

呼び寄せてしまいます。

「明日のあれ、ちゃんとできるかな」
「今日のあの一言、まずかったかも…」
「このままで大丈夫かな」

そんな思考が、
夜のあなたを

眠らせてくれない。

だからこそ大切なのは、

寝る前の

“ご機嫌タイム”

心から嬉しいことをする。
ワクワクする本を読む、
大好きな香りに包まれる、
お気に入りの音楽に耳を澄ませる。

「今日もよかったなぁ」
「自分って、いい感じかも」
そんな気持ちで眠りにつく。

それが、ぐっすり眠れる

カギなのです。

40代・50代の私たちは、
人生経験があるからこそ、

思い出がふと浮かびやすく、

心も揺れやすい。

でも、ちゃんと

眠れる人に戻れます。

あなたの眠りと心が、
今夜から少しずつ整っていきますように。

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