「あなたの朝を整える」
人生を変える眼鏡コーチの
ライフチェンジ１分ブログ。
少し前のブログで
良い事の後でも
また良い事が起こる。
それは
自分で選択すればいい。
と言うお話をしました。
でも本当はそもそも
良い事も悪い事も
何も無いかも
しれません。
実は心理学では、
同じ出来事でも、
意味づけを
変えるだけで
ストレスや感情が
変わることが
分かっています。
これを
認知的再評価
といいます。
例えば予想外の
出来事が起きたとき、
最悪だ。
と思うこともできます。
でも、
学びだ。
何かを学ぶチャンスだ
と考えることも
できます。
出来事は同じでも、
その後の気持ちや行動は
大きく変わります。
もしも何か
思い通りにいかない
ことがあったら、
一度立ち止まって考えます。
この出来事には、
他に
どんな意味があるだろう？
出来事は選べなくても、
意味づけは選べます。
その選択が、
人生の見え方を
少しずつ変えて
いきますからね。
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