頭の老化を防ぐ思考法は？

「あなたの朝を整える」

人生を変える眼鏡コーチの

ライフチェンジ１分ブログ。

 

 

私たちの日常は、

気づかないうちに

 

 

「いつものやり方」

によって成り立っています。
 

 

仕事の進め方、休み方、

買い物、家事、

人との関わり方――。
 

 

効率的で

安心感はある一方で、

 

 

そこに新しい可能性は

生まれにくいものです。

 

 

年齢を重ねるにつれて、

体力や集中力の変化を

感じることがあります。
 

 

そのときに

有効なのは何か？

 

実験思考。
 

 

実験思考とは、

意識的に

 

 

「いつもと違う方法」

を取り入れてみること。
 

 

一見すると

非効率に思える選択が、

 

 

新鮮な発見や

思考の柔軟さに

つながります。

 

 

たとえば、

気分が落ち込んでいるときは、

 

 

あえてスマートフォンを置いて

30分の静かな時間を設けてみる。
 

 

あるいは、

従来の手書きメモではなく

 

 

音声入力を試し、

目の負担を減らしてみる。
 

 

こうした小さな工夫が、

思考の老化を防ぎ、

 

 

自己肯定感を育てる

きっかけになります。

 

 

毎日に小さな実験を

取り入れることは、

 

 

脳の老化防止に

つながります。
 

 

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ありがとうございます。