夏に心が重くなったなら..？

あなたの朝を整える、
グラスフィッター徳永の
ライフチェンジ１分ブログ。

 

 

夏になると、

なんだか心が重たい。

 

 

動くのも億劫で、

食欲もない。

夜も眠れない。

 

 

そんな風に感じてる人

いませんか？

 

 

「年齢のせいか」とか

「暑いから仕方ないよね」

とも思えますが、

 

 

これを放っておくと

サマーブルー（夏季鬱）

に繋がる事もあるそうです。

 

 

これは単なる夏バテとは違い、

医学的にも認められている

 “心の不調” です。

 

 

頑張り屋さんほど、

見落としがち。

 

 

家族のために、

仕事のために、

自分のために、

 

 

毎日全力で生きてると

その「頑張らなきゃ」が、

 

 

今のあなたをいちばん

追い詰めているかもしれません。

でも...

 

 

大丈夫です。

あなたはあなた。

 

 

暑い日も、

普通に過ごせただけで

十分OKです。

 

 

寝る前に、

今日できたことを

３つ思い出してみてください。

 

 

朝、起きた。

ごはんを作った。

買い物に行けた。

 

 

それだけで、

100点満点です。

 

 

そして、

エアコンの効いた部屋で

ストレッチしたり、

 

 

夕日を見ながら

ちょっと散歩したり。

 

 

ほんの“ちょっと”で、

心はちゃんと整っていきます。

 

 

この夏は、

自分に優しくする

練習のチャンスです。

 

 

秋になったときに、

「あの夏があったから、

今の私がいる」

と言えるようにしたいですね。

 

 

メガネで見た目を変えることも、

実は簡単に自己肯定感を上げる

ひとつの方法です。

 

 

まずは、あなたの心の“風通し”

良くしていきましょう。

 

 

 

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最後まで読んで頂き

ありがとうございます。