40代の自己肯定感が下がる意外な理由は？

あなたをライフチェンジする

グラスフィッター徳永の

毎朝1分ブログ。

 

 

40代を過ぎると、
自己肯定感が下がる

意外な理由があります。

 

 

それは何か？

 

 

目の筋力低下です。

　

 

視力検査で

「1.0見えているから大丈夫」

と思っていても、
 

 

実は「見えている」ことと

「ピントを合わせる力」は

別ものです。

 

 

この「ピントを合わせ筋力」が、
加齢とともに低下していくのです。

　

 

それが、なぜ

自己肯定感の低下につながるのか？

 

　

思考活動のスピードが

落ちるからです。

 

　

脳は「目からの情報」を

もとに活動しています。
 

 

視覚がクリアでなければ、

脳はエネルギーを

多く使ってしまう。
 

 

脳のエネルギー消費が

増えてしまうために
 

 

メンタル面の不調や

自己肯定感の低下につながる。

　

視覚の負担が増えることで

注意力や集中力が低下する

という報告があり
 

 

また、目の疲れが

慢性的なストレスを引き起こす

要因になることも分かっています。

 

※参考文献：筑波大学 医学医療系 視覚研究所 論文より

（視覚負荷と認知機能の関連）

 

 

• ネガティブになってきた

• 仕事や家事に集中できない

• モチベーションが落ちてきた

　

そんなときは、心だけでなく

「目の調節機能」をチェック

してみてください。

 

　

遠くの視力が

1.0〜1.2見えていても、

それだけでは安心できません。
それはあくまで「静的な視力」。

 

 

実生活で大切なのは、

近くから遠くまでスムーズに

ピントを合わせる“動的な視力”＝調節力です。

 

　

特に、スマホやPCをよく使う方は、
近くを見ることが多く、

調節機能に過剰な負担がかかっています。

 

 

40代以降の

「なんだかうまくいかない」は、

 

実は“目”から

始まっている事が多いです。

 

　

心と体の変化に

敏感になるこの年代。
 

 

「見え方の質」に

目を向けることが、

 

 

自分らしさと

自己肯定感を守る

カギになるのです。