久々にウェルビーイングの学びの場のサークルに参加してきました。

タイトルは、参加した会のお題。

詳しくはこちらの記事内の動画をご覧ください。

簡単にいうと、趣味を5つ持つ人は、

そうじゃない人に比べて死亡リスクが約31%も低下していて、特に体を動かす趣味や、誰かと一緒に楽しむ趣味が効果的とのこと。

これ聞いてどう感じました？

私たちのグループで挙がったのは、

「5つないとダメなの？」

「そこまで趣味って呼べるほどのものがないかも…」

「ランニングは趣味になってる気がするけど、朝のストレッチは続いてるけど趣味なのか？」

などなど。

そこから「趣味とはなんぞや？」

という話になりました。

辞書で検索すると

専門としてでなく、楽しみとして愛好する事柄。
物事から感じ取られるおもむき。味わい。情趣。「―のある絵」。物事の味わいを感じ取る能力。（それに基づく）好み。

こんなふうに出てきました。

ここから、

「料理はしてるけど、作業として、やらねばならないからしてる」

「でも料理が趣味の人もいるよね？」

「その違いって？」

なんて話をするうちに、

どうやら趣味と呼べるかどうか？は、

やっていることに、

おもむきを感じられていたり、

自分なりの工夫やこだわりを持って、

それを楽しめていること。

じゃないか？ってことになりました。

これを趣味と呼んでいいなら、私たち・・・

「もっとたくさん趣味と呼べるもの、たくさんありそうじゃないですか？！」

私の中で浮かんだのは…

苔

苔がなぜか好きで、

苔を張った小さな盆栽を育てていて、

インドアなのに、

苔の多い寺や森にはつい足が向いて

美しいなぁ〜って眺めていて

深呼吸したくなって、

そこにいるだけで満足なんです。

(京都に行った時には苔寺へ。最高でした♪）

他にも、

・ベランダから夕焼けを眺めること

・オリーブを食べにくる鳥をみること

この感覚でいけば、自覚してないけど「ささやかな楽しみ」の趣味、めちゃくちゃ増えそうじゃないですか？

さっきの料理の話に戻ると、

今回の話で改めて自覚したのは、

私の場合、なんでも「ねばならない」と思いすぎる癖があるから、

趣味になり損ねて、

自分で作業止まりに、むしろストレスにしてしまってきたことが多いんだろうなぁ、、、ということ。

でも、

そんなちょっと面倒に思っていることを

工夫してみよう

楽しもう

としてみるのは、

これまた真面目なハードモードに突入しそう。

ということで、まずはその前に、

今ささやかでも、

自分なりにおもむきを感じて、楽しめていることを思い出してみようと思います。

ちなみに、「趣味5つで死亡リスク31%減？！」

っていう研究結果に戻って補足すると、

これも「5つないとダメなのか？！」

とかそういうことじゃないんだよね。

趣味が多ければ、それだけ幸せや楽しさを感じている時間も長くなる。

それがきっかけで、つながりも広がりやすくなる。

それが心だけじゃなく、体にも良い効果をもたらして、結局長生きにつながるということ。

楽しい、心が喜ぶことは、落ち込んだときにも、心を持ち上げてくれたりもする。

真面目人間には難しいことなんだけど、ウェルビーイングを学ぶといつも痛感させられる…やっぱり人って楽しむと、うまくいくようにできてるんですね〜。

とはいえ、まずは小さな一歩から。

私は休みの日、自宅にひとりにしてもらっただけで

見送って、ドアのロックをかけた瞬間、

めちゃくちゃ楽しくて。

ここだけの話、実は廊下から小躍りしながらリビングに戻ってるんです。

その空間で、ぼーっとするだけでほっとする。

何分間はただぼーっとして、

そのあとはあのドラマでも見るか？

なんて考えるだけでも楽しい。

たとえ同じようにテレビを見ていても、

なんだか感覚が違うんです。

ということで今日からは、趣味の欄に、まず「ひとり時間」を加えようと思います♪

これはささやかで、立派な私の大切な「趣味」なんだ。

って気づけるだけで、

さらに楽しさと、心の満足度が上がる気がしています。

あなたの趣味はなんですか？

手を出して一つずつ指折り数えてみてくださいね♪

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