10㎏の減量達成！

 

ん・・・・そうだったんですよね。

 

2年前は5月からダイエット始めて4か月で10㎏減量したんでした。

 

2020年の3月　コロナが日本でも流行しかけた頃　バリ島行きの飛行機飛ばなくなって

強制的にキャンセル

 

夏になるとコロナも終息するんじゃないかと

11月のハワイに向けて　コロナが終息してハワイに行けますように・・・

と願掛けしてダイエットに励んだんでした。

 

9月に目標体重になったものの

コロナはそんなに早く終息することはなく

もちろんハワイもキャンセルで・・・

 

 

今は・・・と言うと・・・元に戻っちゃいました

 

 

というわけで　もう一度今年のハワイに向けて

ダイエットスタートしました

 

ダイエットの第1歩は　毎朝体重計にのって

カレンダーに記録していくこと

 

太っていっている時は体重計を避けるんですよね

 

まずは現実をしっかり見て　そして少しずつでも成果が出ていることを

確かめることが大事です。

 

 

　まずは　おやつをのべつまかなく食べるのをやめること

 

 

そして　お昼は　サラダ

 

野菜だけでなく　タンパク質として鶏肉　玉子　チーズをトッピングします。

 

2年前は　運動として毎朝ウォーキングマシン10分

フラフープ10分が日課でしたが

今は　それは出来ていません

 

 

9月5日から始めて3週間、やっと２㎏減量できました。

 

でも旅行の時は　ダイエットを気にせず食べますよ～

 

２キロぐらいすぐ戻っちゃうかもしれないけど

でも　このまま増え続けるよりは　いいかな

 

 

 

今月のフラワーとフルーツサンド

 

ゆる～いダイエットですが　ハワイにむけての準備です