こんにちは、やえです。
先日、瞑想インストラクターの講座を受講し、
「MMS認定 瞑想インストラクターベーシック」の認定を頂きました！
この講座を受けて驚きだったのが、
ずっと瞑想＝無になること だと思っていたけど
「無にならなくても良い」ということ！
瞑想、メディテーション、マインドフルネスって
たくさん誘導動画も出ているし、
今までもやったことが何度もあった
でもやりながら、本当にこれで良いのかな・・・？
っていう疑問と
正解がよく分からないから
小さなクエスチョンマークが頭の中にずっとあったんだよね
でもMMS（メンタルマネジメントスクール）式の瞑想講座で
自分自身がまずその瞑想を体験してみて
あ～瞑想ってこういうことなんだなって
体感で理解することができました。
知識はまず土台でいるけれど、
体感で「あぁ、こういう感じか」って学べるのが一番良いよね。
そしてそれが一番自分の中に入ってくる。
瞑想って実は、古今東西で数千種類もあると言われていて
色んな考え方・やり方があるの。
その世界中の瞑想の種類を分析して
万人に有効な技法、体験重視の瞑想を教えているのが
世界一のメンタルコーチ平本あきおさん主催のMMS式。
なんと最速で1分から気持ち良く、頭がスッキリして
しかも誰でもできる方法です。
でもすごい気持ちいいんだよね。
簡単だけどインスタントな満足感じゃないんだよ。
瞑想の後は良い温泉に入った後みたいに
余韻がずっと残っている感覚が自分の中にあるの。
瞑想講座は色々あるけれど、
教わった瞑想を毎日実践しながら
本当にここで教わって良かったな～と感じています。
みんなにもぜひ体験してもらいたいので
また用意が出来たら、私のインストラクションの練習も兼ねて
瞑想ミニ講座の案内させてくださいね。
瞑想はその時だけのスッキリ感じゃない
あなたの生き方全体に自己一致感をもたらしてくれる
静かで大きな影響力を与えるもの。
そして、思考をお休みして、
自分自身の感覚にチェックインする習慣は、今の時代に必須スキル。
瞑想と瞑想的な生き方を身につけて
軽やかに、自分らしく、
ジャッジしないニュートラルな視点をもって生きていたいね。
あなたはこれまでに瞑想、やってみたことある？
どんな感じだったかな？ 苦手？それともけっこう好き？
あなたのこれまでの瞑想体験の感想、気になります！
