服部　双葉です。

先日の記事に

苦手な運動が続いてる♪

と書きましたが、

このウォーキングが

意外なことを教えてくれています

最初にウォーキングを始めた　
20代の頃から

ただ歩くというのが苦手な私・汗

何もしないで歩くだけというのが

ヒマを持て余すカンジで

手持ち無沙汰だったんです。

だから
音楽を聴きながら歩いてました

そんな時に

無音で歩くと

色んなアイディアが浮かぶ

と聞いて

音楽を聴くのをやめてみましたが、

効果が分からないのと

つまらなくなってしまって

いつの間にかウォーキングも

やめてしまいました。

（今なら辞めた理由が分かりますが

これはまたの機会に話しますね）

で、今回はゲームというのもあって

時々スマホを見ることになるので

（見る時は邪魔にならないところで

立ち止まって見ています）

特に何も考えずに無音で歩いたら

今まで習っても分からなかった

正しい姿勢や自分の動きのクセ、

体の悩みの原因が分かったんです！

これはものすごい収穫でした！

音楽を聴きながらではないので
自然と体の動きに集中していて、

親指を上げたまま歩くと

前モモの筋肉が張るんだ！とか

ずっと言われてた

正しい姿勢はこれだ！とか

体の反応がよく分かったんです。

前回無音で失敗した時から今回までに

ウォーキングを習ったからこそ

分かったことですが、

それを自分に落とし込むには

ながらでやらない

それだけに集中してやる

というのが

本当に大切なんだと学びました

何かを学んでも

自分の中に落とし込めていない時は

ながらでやっていないか？

それだけに集中出来ているか？

確認してみてくださいね♡

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習ったことを落とし込むには♡