喜ぶ

怒る

哀しむ

楽しむ

妬む

嬉しいと思う

寂しいと思う

ありがたいと思う

つまらないと思う

後悔する

イライラする

自己嫌悪する

虚しいと思う

出てきたその感情、味わってあげましょう。

ようやくあなたの外に出てこれたんです。

また押し込めたらかわいそうじゃないですか？

その感情たちに思いっきり外の空気を吸ってもらいましょうよ。

そんなに出したら、立ち直れなくなる。

明日会社にいけなくなる。

絶対それくらい落ち込む！

そんな感情も全部とことん味わいつくしましょう。

ずーっと味わっていると、味がなくなりますから。

そうしたら消化どきです。

とことんまで味わいつくした感情は

かんたんに分解されて、スムーズに消化できます。

そうなるまで、どっっっっっぷり浸かってみてください。

感情の起伏が薄い方こそオススメです。

ちょこっと出てきた芽を見逃さないであげてくださいね

絶対泣ける映画とかを用意するのもいいね。

喜び、感謝、楽しみ、自画自賛

嬉しい感情もめいっぱい