爽やかに、身体を動かしたくなってきていませんか？
体育苦手でもダンサー♪梨理です。
今日は、９月の井戸を掘るシリーズ、簡単ダンサー編
夏バテの身体を、軽やかに戻していく、準備ですよ。
現時点での機能チェック
１．五本指ソックスを手にします。
２．片足立ちになります。
３．他方の足を宙に浮かせたまま、五本指ソックスを履きます。
少々時間がかかっても、できればＯＫ！と致しましょうね。
夏バテの身体を、軽やかに戻していく、準備ですよ。
現時点での機能チェック
１．五本指ソックスを手にします。
２．片足立ちになります。
３．他方の足を宙に浮かせたまま、五本指ソックスを履きます。
少々時間がかかっても、できればＯＫ！と致しましょうね。
＊身体の軸が取れているか、
＊足を高く、引き寄せる動作ができるか、
＊腰回りが固まっていないか、
＊足指が十分に開けるか、
ということが、自分で観察できますね。
これを思いついた日は、
足を宙に浮かさず、自然に体で支えていたんです。
あれ？ 体がラクしてしまう癖が、ついてしまってる？
焦りましたが、意識したらできましたよ。
簡単ですので、一度、お試しくださいね。
あなたは大丈夫でしたか？
今日も、胸をオープンにして参りましょう！
