体育苦手でもダンサー♪梨理です。
今日は、続けられるコツをお教えしましょう
その日の疲れはその日のうちに。
日々のお手入れこそ重要。
わかっています、でもついつい・・・という方へ
疲れたら、もう寝ちゃってください。
睡眠が一番。
眠るだけで随分回復しますよ。
そしてね、
それでも残っている昨日の疲れ。
朝にケアしてあげてください。
気持ちも回復しているから、優しくボディタッチできるはず。
ふくらはぎをスリスリほぐしたり、
洗顔はクルクル念入りに洗って、身体を喜ばせてあげてね。
クタクタの夜に、セルフケアしなくちゃ、と思ってするセルフケアより
よほど回復効果ありますよ。
今ならまだ、つらくなく早起きもできる季節です。
この秋の間に、是非習慣づけてくださいね。
１年後は、きっと回復上手な身体になっています
