こんばんは
見に来てくださりありがとうございます
初めましての方はこちら自己紹介
このブログをあげてから休まずトレーニングやってますー！！
ただ、前みたいに一日何個もやったりハードなやつは辞めました
なぜならなんかすごい良さそうなを見つけたから！！
お腹全体的に締めたいけどやっぱり気になるのは下腹で…
下腹に効く良い、トレーニングないかなーて調べてたら見つけたデッドバグ
前みたいにめちゃくちゃ頑張ってトレーニングやってた時には、聞いたことがなかったんやけど、デッドバグは負担が少ない新しい腹筋だそうです
デッドバグをすることで、腹横筋を鍛えられてぽっこり下腹やくびれ作りに効果的らしいんです！
普通の腹筋より断然下腹に効くそうです
というこで
1ヶ月間デットバグチャレンジ
を始めましたー！！！
やっているデッドバグはこの２つ
余裕がある時はこの２つ、ないときはどちらか１つをしてます！
さらに余裕ある時はデッドバグ＋これも↓
とりあえず下腹集中ですー！！
この動画はめちゃくちゃ分かりやすくデッドバグについて説明してくれてるんですが、この男の人の声がなんとも色っぽくてちょっと苦手です。笑
でも一回見てほしい
それと、今どれだけやってるか一目みて分かるようにと、やる気が出るようにこのアプリも活用してますー！
こんな感じで達成した日にはスタンプを押すことができるので楽しいです
８日からデットバグチャレンジスタート
ニコちゃんマークで埋めたいと思います！
ちょっとワクワクするやろ
一緒に頑張ってくれる人募集中してます！！
あ！それとサボっていたコルセットも復活してますー
使ってるのはこれです！
苦しいとかもないけど、しっかりホールドていうかな？されてる感はあります
食べ過ぎ防止にもいいかも
もう一つ持っているガチなコルセット
これはやっぱりしんどくて今は眠ってます。
けど、断然効きそうなのはこっちですー
気合と根性のある方はにはこちらをオススメします。
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前回のマラソンで頼んだワンピースが今日、届いたんですがめちゃくちゃ可愛いかったんです！
マラソン中全商品対応の50%OFFクーポンでてます！
このワンピも半額です
7店舗目に同じこちらのショップでロゴTも買いました！
もちろん半額で1240円でした！！
タイプAのオフホワイトにしました♡
ではでは今日はこの辺でー
最後まで読んで頂きありがとうございました！
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＼楽天room更新してます！！／
