こんばんは
見に来てくださりありがとうございます
初めましての方はこちら⇨自己紹介
先に謝ります…
ごめんなさい！！！
実は、最近トレーニングめっちゃサボってるんです
全くやってない訳ではないんやけど、１週間空いちゃうこともしばしば…
毎日毎日頑張っていた、あのころの私はどこへ。
前は30分近くしてもどってことなかったのに今は3分のやるだけでもし、しんどいんです
え、あかんですやん。
もしかしてリバウンドしてたりして、、、と恐る恐る久々に写真を並べてみてんな
左、7ヶ月前のスタートと右、本日
まーこう見るとやっぱりスタート時に比べるとまだしまってるな！
スタート時が相当ひどい
それと左、ガンガン毎日やってる時と右、本日
あれ？
トレーニングの量こんだけ減ってるのに維持できてない？！
おーーよかった
よかったですー
でもなんでやろって考えてたらそういえば、トレーニングの量は減ったけど、辞めずに続けてる事が…
一つありました！
もしかしたらそれのおかげもあるんかなと
それは、、、
『アーモンドを毎日食べる』
声を大にして毎日って言ってるけど、たまに忘れることもある
でもほぼ毎日これだけ続けてるねん！
だいたい１日朝に20粒ほど食べてるねんな
調べてみると、アーモンドは食物繊維が豊富でお通じも良くしてくれるし、糖質の吸収を穏やかにしてくりたり、基礎代謝が上がったりするから太りにくくしてくれるらしいのよ
これやん！
絶対これですやん
きっとアーモンドのおかげやと思います
前にもちらっと書いたことがあったんやけど、他にもアーモンドはいいことづくしでな！
ほら、ナッツ類って食べすぎたらニキビできるとか良く聞くけどアーモンドには皮膚や爪、髪を健康に保ってくれる【ビタミンB2】も、豊富らしく、あとは【ビタミンE】も豊富で、【アンチエイジング効果】も期待できるそうです！
ナッツ類の中でもアーモンドはダントツいいんやって
天然のサプリメントって言われるだけありますね（さっき知りましたが）
辞めずに続けよう！
最近は、モチベーションもすっかり下がっててきっと、リバウンドしてるやろうなーって思ってたけど、維持できてることも分かったしアーモンドという強い味方がおる事も改めて分かったしで、なんだかモチベーションアップです！！
自粛中みたいに今は時間がなかったりするから、前ほどのトレーニングはできないけど、こつこつ続けて行こうと思います
できれば維持ではなく、もっと締めていきたいところやけどゆるーく頑張ります！
ここ最近やってるメニュー
長いのができなくなってしまったのでとりあえず3分のを１つか２つ
今日はやるよー！！
過去のお腹痩せの記事です
ではでは最後まで読んで頂きありがとうございます
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