こんにちは＾＾
さてさて、
今日は夫への怒りのお話。
私は
夫と仲良くなるスキルを身につけて夫婦で子育てをしていくための、７日間メール講座というのを配信している身なのですが、
いっつもかっつも主人と仲良しなわけではなく、
主人に腹が立つことがないかというと そうでもないのです。
(その理由や詳細はメール講座で♡)
それでですね、
今、和久田ミカさん主催のオンラインサロン、
『怒りと上手く付き合おう！３週間チャレンジ！』に入っていて、
毎日自分の怒りについて記録をしています。
(オンラインサロンは締め切られています)
そしたらまあ、
怒りポイントが見える見える・・・(笑)
このオンラインサロンの目的である、
怒りをなくさない、
理解する・知る。
ということを、
開始3日目でひしひしと感じております。。。
その中で
夫への怒りポイントの一つに、
意見が違う＝否定された
と感じてしまうことが浮き彫りになりました。
俺はこう思うよ。
と言われているだけなのに、
それはダメでしょ！
と即座に自分で変換しているのです。
オンラインサロン内で『事実』を記録するたびに、
自分の解釈８割やな！と笑えます。
この怒りと上手く付き合うオンラインサロンの中で、
座談会パーソナリティをさせてもらっているのですが、
10名いたら10名からの視点があるんです。
参加者同士、
わかるわかる！と大きくうなづいていることもあれば、
そんな風に捉えるんだ！と驚いている表情も見られ、
・私だったらそこは反応しないかも
・大切にしているポイントが人それぞれなんだな
・閉じこもっている時期だから、同じような思いをしている人がいると思うと救われた
・新しい視点を教えてもらった感じがして記録するのが楽しみになった
などなど、たくさんの声が聞かれています。
私自身は、
否定された！と思ったら
「それダメってこと？！
」 と怒りをぶつけていたところから、
「今の、なんかダメって言われたように聞こえたんだけどそうなの？」
と、ただ聞いてみることにトライしています。
否定された！と思ったとき、
外に出しているのは 怒り なんだけど、
中で感じている気持ちは 悲しい だから。
それに気づいて伝え方を変えていくだけで、
本音の伝わり方が違うなぁと感じています。
座談会が終わってこんなメッセージを頂きました＾＾
なっちーさんの明るい雰囲気で、初対面の方もいらっしゃったけど、
怒りもなんだか、かわいい私の一部じゃんと、思える１時間となりました。
ホントにね、仲間がいるってすごいんです。
1人で取り組むより、
笑ったり驚いたりするうちに
たくさんの気づきがあります＾＾
オンラインサロン内に仲間がいるから、
続けられる、トライできる、というメリットを最大限に生かして
私の怒りがどんな変化をしていくかも
随時レポしていきますね～！
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