こんにちは＾＾
なっちーです
4歳9ヶ月の娘と2歳3ヶ月の息子を育てながら、
育児コンサルタントとして
ママのメンタルサポート・子育てを楽しくするコツ・幸せな夫婦関係を築き『夫婦で子育て』をする方法をご提案しています
最近、am2:30〜3:00に目が覚め、
5:00にまた眠くなるというなんとも困った現象が起きています^^;
就寝は20:00〜20:30なので、睡眠時間としては3:00起床でも足りてるんだろうけど…^^;
二度寝って気持ちいいんですよね〜〜（笑）
我が家の子供たちは、21時過ぎまで起きていることがほとんどできません。
（どうしても眠くなっちゃうから床でも寝ちゃう）
もちろんそれは、早寝早起きの習慣を定着させているからなのですが、
眠りにつくまでに私が意識して与えようとしているものがあるから、という風にも思っています＾＾
私は娘がまだ1歳のとき、
とにかく早く寝て！という気持ちばかりで寝かしつけをしていました。
早く寝かせて残りの家事がしたい、
早く寝かせて自分の時間がほしい、
パパが帰ってきたら興奮して覚醒するからそれまでに寝かせたい、
そんな焦りや先の心配ばかりで、
イライラしながら寝せていました。
寝たフリしたり、
日中とにかく遊びに連れ出したり、
昼寝の時間を短くしたり、
イライラして「寝なさい！」って怒鳴ったり、、、
色んな方法を試しました。
でも、どれも思ったような結果は出ない。。。
それがなぜかに気付いた時、
方法だけを追い求めてもダメなんだー…
って痛感したんです。
私たちでも、
何か不安があったり考え事をしていたらなかなか寝付けないって経験ありませんか？？
私は息子の出産前に切迫で入院していた時、
毎晩そんな状態でした。
いつになったら退院できるのだろう
パパは大丈夫だろうか
娘は眠れただろうか
入院費はいくらくらいかかるのかな…
毎晩同じ不安や謎の焦りを抱え、とにかく入眠できなかった。
それが、退院して自宅に帰って、パパと娘と手を繋いで寝た時、
一瞬で眠りに落ちたんです。
あの時の感覚は忘れられません。
それと同時に、
眠りには安心感が必須だ！！って確信したんです。
それからは、
どれだけ穏やかな気持ちで眠りにつけるか
を重視して娘と関わり、
どんな方法でもなかなか寝なかった娘が10分以内には入眠するようになりました＾＾
どんなことをし始めたかというと、
寝る前にたくさん会話をする触れることを意識する（頭を撫でる・肩を抱く・膝抱っこ・コチョコチョなど）
布団に入ったら明日の予定を話す（楽しみなことを中心に前向きな言葉で）
抱っこや腕枕、手を繋ぐなどくっつくたったこれだけで、即寝です＾＾
色々と場面を変えて検証してみたのですが、
たとえ昼寝を3時間していても娘はコテっと寝ていました＾＾
日中疲れさせることもかもしれないし、
寝る時間だと教えることも必要かもしれない、
ただそこに、
安心感がなければ、
やっぱり眠るって難しいんだよねって感じます。
今夜からどうぞ、
安心感をたくさん与える関わりを試してみてくださいね＾＾
スケジュール的にどうしても余裕がない！
安心感ってどうやって与えるの？
安心感を与えてるつもりだけど全く変化がない！
イライラして安心感を与えるどころじゃない…
という方は、
ミニミニ講座、
または個別コンサル（メルマガ読者様限定でご案内しています）でじっくりお話しましょう＾＾
まずは『自分を大切』にすることから、
全ては始まります＾＾
【関連記事】
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☆日時
4/12（水） 21:30〜23:00 2名
4/20（木） 10:00〜11:30 2名
4/24（月） 10:00〜11:30 2名
☆開催方法
Skype（お申込み時にIDをお知らせください・未登録の方には手順をお伝えしますね）
☆料金 2000円（モニター価格）
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