10代の「めんどい」が楽になる本
「自分との約束」を破れば、
自己信頼(自信)や自己評価は
下がってしまうのです。
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「自信がない」が口癖の人は、
自分との約束を
他人との約束と同様に大切に扱い、
「自分との約束」も、しっかりと
守るように心がけましょう。
人から頼まれたことに重きをおくのは
悪いことばかりではないが、
自分の仕事や予定をずらしまくって
人から言われたことをこなして
ばかりいると…
だんだんしんどくなる。
もやもや、どころではなく
「誰も私のことを考えてくれてない！」
「これだけ頑張ってもうまくいかない！」
「自分なんて…(涙)」
などと、爆発してしまう上、相手からは
「そこまでしてやって欲しいなんて
言ってない」
とか言われてしまう。
そう、これは、私の悪いクセなのだ…
ここまで譲るこたないのに。
「そういえば、
自分との約束を守らないことが続くと
だんだん自分に自信がなくなってくる、
とか書いてあった本があったような？」
…と急に気になり、
ブログであれこれ思い出しながら
いろんな本をパラパラしたら
やっと見つけた
「こんなにツラいのに、
何回も同じことをどうして自分は
繰り返してるんだろう？
もう50歳なのに」
とふと思ったのがきっかけで
再読に至ったのだが、
自信というものについて
こんなふうにしっかり説明してもらい
今回、すっごく納得した。
人との約束なら私、ほぼ破らない。
自分との約束は破ってばっかり。
だからときどき、
消えたくなるのかもしれない
欲しい情報をしっかりゲットできて
すっきりしたわ～
本読んだら多少面倒でも
ひと言ふた言でもいいから
書いておくのは大事なのだな…と
ひしひし思った
記憶に引っ掛かるもんだな。
(書いてなかったら
もーいいやー
とあきらめてたと思う)
ちなみに以前読んだ時、
この本でいちばん心に残ったのは身近にある未完了を
コツコツ完了していくと
思考・行動・気分や感情の3要素に
よい効果があらわれる
だった。
(これも、自分との約束に値する。
あれをする→した、
これをする→した、と積み上げていくと
自分で決めたことをひとつずつ
達成している、ということだから)
本の中でおすすめであった
やることリストの作成→行動は
今では
「やる気がでない時・忙しい時は必ず
リストを書いて、一歩ずつ」と、
思えるようになっており。
「アウトプットで記憶に定着」、
ブログ×読書って
なかなか相性いいんじゃないかと
おすすめっす
