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hama-sush-jp.pro

に八重桜のアップの写真を載せました

この八重桜の全体を撮ったのが、

上の写真です。

太陽の光と空も

いい感じに写りました

さて、
前回のブログ記事
「みんな、音楽性はないの？」
の続き、
日曜日に参加した
バレエ教室のレッスンレポ、
今回はセンターレッスン編の続きです。

前回もやった、

正面の鏡に向かって、

ピケ→両腕前のアロンジェでアラベスク。

これを3回やった後、
4回目にシュスー。

「自分で思っているよりも前に

上体を持って行かないと

軸脚の上に乗れない」

との注意が全体に対してありました。

それを意識しての練習タイム。

「みなみさん、

腕がガチガチになってる。

骨盤が安定しないと、

腕に力が入る。」

というような注意を受けました。

どういうことだろう

先生に確認したところ、

お腹の力が抜けると

自分の弱いところに

力が入るのだとのお話。

私は腕が弱いということなんだな…

ちゃんと出来ている感がないまま、

「本番」終了…

次は

ロンド・ジャンブ・ア・テールからの

ルルベパッセ。

今回は

いい感じなんじゃないかな

2セット目は、

小学生の女の子と

かなり上手な方の2人は

2分の1回転。

その他の人はいつものように

4分の1回転でした。

後で先生に聞いたところによると、

仙骨がちゃんと立っている人は

2分の1回転にしたとのこと。

そうなんですね

これは

2つのグループに分かれてやりました。

他のグループの方が

やっているのを見ていたら、

ルルベで立ったときに

安定しているように見えます。

私はまだちょっと不安定…(^o^;)

まだまだ伸びしろがありますよ

ジャンプはまずは

6番→1番。

「音を立てないように」

との注意が「本番」前にありました。

そういえば

前回のブログに書き忘れましたが、

バーレッスンでも

1番のジャンプをやったんですよ。

そのとき、

「エシャペのときにも言ったように

しっかり足裏を使って下りれば、

ドスンという音はしないはず」

と先生が言っていました。

このセンターでのジャンプのときも、

足裏を使うことを意識。

いつもより

音がしなかったように思います

この後は、

シャンジュマン×2回→2番→5番→前クッペでジャンプ→後ろクッペでジャンプ→アッサンブレ→シャンジュマン。

.

先週のレッスンレポでは、

ちょっと違う内容を書いていましたが、

多分、これが正解で、

先週も同じ内容だったはず。

「シュスーしながら

前のクッペをする」

ということで、

その辺りを練習してからの「本番」。

ちゃんと出来ていたか、

自信がありません(^o^;)

そして、

トンベ→パドブレ→グリッサード→アッサンブレ。

「トンベのときに弾むように」

との指示がありました。

パドブレのときに腕を広げるのを

どうしても忘れてしまう私…(^o^;)

後で気が付いたのですが、

斜め上の高見沢さんを見るのを

忘れていました(^_^;)

このアンシェヌマンについては、

先生からの名指しの注意はなし。

あまりにもひどすぎたために、

注意されなかったのかな

最後は全員一緒にその場で、

ルルベパッセ→1回転して5番に入れる。

これを繰り返します。

結構な回数をやりました。

疲労困憊した状態で、

レッスン終了

恒例の先生からのお言葉です

「今日もピラティスから、

サークルだったけど、

頑張りましたね。

骨盤が安定して

股関節の可動が出てきたのと

膝下のねじれがなおってきたので、

股関節、膝、つま先が揃って、

脚のラインが整ってきましたね。

立膝で足を置いたときのラインも

変わってきて嬉しく見ていました。

肩甲骨の動きも出てきたので、

上体の感じも変わってくると思います。」

膝下ねじれていたんですね(^_^;)

なおってきたとのことで良かったです

肩甲骨の動きも出て来ましたか

バレエのときも

いい影響が出そうですね

「バレエも頑張りました。

脚のラインが整ってきたのと、

床を押せるようになってきたので、

膝の緩みも良くなって

脚が長くなってきましたね。

色々な場面で高見沢さんも

感じられましたよ。」

構えたときや

ルルベしたときなど、

斜め上の高見沢さんを見るように

意識していました

それと

「みぞおちに高見沢さん、

高見沢さんから脚」

を動脚と軸脚の両方で

意識するようにしました。

脚が長くなってきたのは、

そのせいかもしれません

「足裏の力がついてきて、

ルルベもだいぶ高くなってきました。」

ルルベ高くなってきましたか

良かったです

「体幹の力が少しずつついてきて

引き上げに首の力を使うことが

なくなってきて、

骨の感覚も出てきたので、

カクンと落ちることは

なくなってきたのですが、

音どりや順番などで

お腹の意識や

骨盤、背骨、肩甲骨、足などの

骨の感覚が少し行方不明になって

手に力がみなぎってしまうので、

また練習していきましょうね。」

やることが難しくなると

お腹を初めとする意識が

抜けてしまいます(^o^;)

手の力を抜こうとしても抜けないのは

そのせいだと分かったので、

その点も気を付けたいと思います

「アラベスクのとき

後ろの脚を伸ばすの、

少し良くなってきましたよ。」

今回は

アラベスクの脚を伸ばすのを

注意されないな、
今回は腕に重点を

置かれているからかな
と思っていたのですが、

少し良くなってきたんですね

引き続き頑張ります

「ピルエットの軸脚の膝、

伸びるようになってきましたね。

今回、

久しぶりに回ってみましたが、

以前より安定してきましたね。

まだまだ綺麗になると思うので、

また練習していきましょうね。」

回転は、

久しぶりにやった割には出来たなと

自分でも思っていました

まだかなり不安定なので、

しっかり練習して行きます

次回のレッスンも楽しみにしています

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力がみなぎる腕とお腹の意識の関係