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ヘアメイクアーティスト💄
かずこさんの言葉がよかった↑IGより
神崎めぐみさんのインスタライブを見ながらせっせとおうちケア...運動💪
スーパーついでに近所を歩いて背筋伸ばしてみる👟ショップ勤務は少なからずあるので
週末が休みというスタイルでないわたしはなるべく人が集中しないような時間にばらけようと私なりに考えスーパーに行っています..
帰りは
無駄に遠回りして帰って、歩いて、歩きながら肩まわし(^^;;💧怪しいかもだけど、これが一番肩こりにいいのだょ╰(*´︶`*)╯♡
福井にも緊急事態宣言が出ました⚠️
自粛closeだらけのお店、
マラソンしている親子💨
ソーシャルディスタンスを守りながら親子で公園...
いつもなら仕事でいないパパとキャッチボール⚾️
いつもとは違う近所のそんな風景が目に入ってきます
そんな中TVからは...
自粛生活、学校の休みの延長..そんなことで家族と過ごす時間が増えすぎて、親だけだなく子供たちにストレスが溜まっているという相談が多いのだという...
数ヶ月前には予想もしてなかった状態に疲れてきている人たちがいるのは事実だもんなぁ🌏
皆がおうち時間を満喫できているわけじゃないんだもんなぁとしみじみ
頭が疲れる、テレビの情報が気になる📺
見ちゃう疲れる....👀
知らないうちに緊張が続いていて疲れが取れない
あるある..それなら無理やりでもまず身体を動かしてみる...まず体を動かして、体から緩めてみる→動いてみるのもいいかもしれません
頭に何かしら心配があると...それもコロナのような先が見えづらいそんな状況だと
それを取り除くってやっぱりなかなか難しい
だからこそ、わたしもなかなか続けれなかっだストレッチやスクワットを少しずつ続けているし、（めちゃくちゃ地味にですが...）
歩けるときは歩いてる（歩くことはかなりアイデアが浮かぶ時間🕛）
食べたいものを作ってみたり....
一日の終わりに忘れていたセルフマッサージをやり始めたり...と、
頭より先に体を動かしてみたり、身体をを緩める方を先にしてみてる
そうするとその日の疲れが少なからず
その一瞬でもリセットされていくわけです
考えすぎや、不安の蓄積を
少しでもなくしていく⤵️
バスタイム♨️
入浴をすると体が温まって
血行促進
毛穴も開いてデトックス
それにプラスして
入浴すると...
程よい水圧で
足の方にたまっている血液が
体幹部へ向かって押し戻されて、
血液循環がよくなり
むくみが改善が期待できる..
したいけどできない、されたいけどいけない..そんなトリートメントと同様の緩みが入浴で得られるというわけです
シャワーだけではやっぱり無理、リラックスだけも難しいかと思うんですよねぇ
１日の終わり
足が浮腫んでツラい(´×ω×`)
そんな時は
♨️あえてお風呂
アロマオイルやバスソルト♨️
をいれて..
好きな音楽を聴きながら...♪
心が緩まないときはあえて行動から、身体を緩める...
そんな引き出しがおうち時間の中で少しずつ増えていくといいなと思います
私自身にも😁
先日食後に作った厚焼き卵サンド
食欲は少し落ち着いてきました💤...が、やっぱりまだやばいかも💧
食欲は少し落ち着いてきました💤...が、やっぱりまだやばいかも💧
↑
ある意味ソーシャルディスタンス？❗️
フライングhappy birthdayママさん
♫