膝下スッキリ！はヒールを履いて作る

ｒ６６こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。



秋冬！大人の新定番
「ショートブーツ」

可愛いものはすぐ買ってしまう！
という女性も多いでしょう。



スッキリ見える膝下
ショートブーツは履くだけで
膝下がスッキリ見えるのが特徴です。

これは
○ヒールによりふくらはぎの位置が上がる
○足首周辺が完全に隠れない
ことによるものです。

しかし、多くの女性が
このショートブーツの
膝下効果を得られないでいます。

それはなぜなのでしょうか？





膝上が覆い被さる！？
ショートブーツの膝下効果は
骨盤の前傾があると
打ち消されてしまいます。

骨盤が前傾すると
太もも周辺の脂肪、筋肉が
膝上に覆い被さるからです。



膝上がプニッとしたシルエットに
なってしまいます。

しかし、ヒールは元々、
欧米人のように骨盤を前傾させるために
作られました。

これを解消するには
若干の骨盤後傾を作ることが必要です





棒脚シルエット
骨盤が後傾すると
以下のようなシルエットとなります。



しかし、若干後傾する程度なら
ショートブーツを履いて丁度まっすぐ。

美脚フォルムの出来上がりです。

「ショートブーツ専用美脚ストレッチ」

写真のように、片膝を地面につき
座ります。


膝をついていた脚を
後ろに伸ばします。

脚の付け根が伸びたら
そこで30秒キープします。

80%の骨盤前傾の原因は
脚の付け根の硬さです。

ここを柔らかくすることで
若干後傾気味に変えることができます。

ショートブーツが楽しめる
スッキリ膝下になるでしょう。


秋冬は
かわいいショートブーツを楽しみたい！
女性はご参考にしてください。



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