GWも後半に入りましたね。
私がお休みをとってから、子供と過ごす時間がずいぶん沢山
とれるようになりました。
そんなに外出はできませんが、家の中の同じ空間で
ただ何となく一緒に過ごしているだけでも、彼にとったら
嬉しいようです。
私もちょっと時間があるので、アトピー克服に向けて取り組んで
きたことを書いてみようかな、と思います。
薬をやめる前から、「本気で治りたい」と思い始めて
まず始めたのが、食生活の見直しです。
よく、アトピー体質の人は便秘がちだったり、代謝が悪く、
毒素を上手く排出できないといいます。
排出する経路は、ふつう「尿・便・汗」などですが、私ももれなく
便秘がちで、汗もかきにくい、運動はほとんどしていない、
「出せない体質」でした。
食物アレルギーは血液検査ですぐ分かりますが、
検査で陰性だったからといって、それが必ずしも好きなだけ食べて
いいものではないといいます。
箕面市桜ヶ丘にある、クシロ薬局さん のアドバイスを受けて、
除去食として、まず次のものをやめてみました。
油（揚げ物、炒めもの）、油を多く含む食品（スナック菓子、油あげ、厚揚げ）、
豚肉、牛肉、パン、クッキーやケーキなどの洋菓子
やめ始めて、特に肌に急激な肌への変化は見られませんでしたが、
体重が一気に減り始めました
３キロくらいはすぐ痩せたように思います。
それからしばらくして、白米から玄米食へ変えました。
今でちょうど半年くらい経ちましたが、
玄米+雑穀米にすることで、びっくりするくらいお通じがよくなりました
それからは、毎日しっかり自分の便を観察してますが、
食べたもので、出るのにかかる時間、色、量など本当に
違うんですね～～
前にブログにも書いた、「あすなろ米」 がおいしくて、
今もずっと定期購入しています
でも、私は肝心なものをやめていませんでした！
それは「砂糖（特に白砂糖）」です。
もうずいぶん前から、料理にもお砂糖はてんさい糖に
変えてはいましたが、
やっぱり甘いものへの欲求が強くて、洋菓子がダメなら
和菓子、飲み物にちょこっとでも甜菜糖をいれたり・・・
アトピー関連の本を色々読んだりした中でも
やっぱり、アトピーに厳禁なもののトップに砂糖が
上がります。
ただし、和食の味付けくらいはOKのようです。
私が行っている病院の先生からは、果物などの自然な甘み
以外は、メイプルシロップ、オリゴ糖、ドライフルーツに至るまで
ダメ！といわれています。
「そんな～
」と思いながらも、隠れてちょびっと食べたりも
しました。
でも、不思議なことに、何か月も経つと自然とスイーツへの未練が
なくなっていきました。
お砂糖をやめて実感したことは、
「疲れやすい」「イライラする」「甘いものが欲しくて仕方ない」
がなくなったことでした。
甘いものを食べると、必ず体が異常に痒くなります。
痒みの強い人は特にタブーみたいですね。
そしてそして、さらにストイックに
「添加物除去」を試みてます。
添加物をとらないようにする＝外食しない、既製品を食べない
ということになります。
買ってきたものは食べない、極力「３食自分で作る」生活です。
出汁も無添加だしを使っていましたが、いっそインスタントだしより
自分で昆布とカツオで天然だし！
ドレッシングもふりかけも自分で作る、
常に冷蔵庫に常備菜をストックしておく、などです。
ついでに鶏肉も卵もやめて、動物性は天然魚だけにしました。
おかずはいわゆる昔ながらのおばんざいを
ヘビーローテーションで作っています。
和食中心なので、油あげと厚揚げは解禁にしました。
おやつは、栗、焼き芋、するめ、干し芋、果物、
時々玄米パン、バゲットをおやつにしています。
こんな生活をしているうちに、お通じはさらに
パワーアップ
した気がします。
これまた不思議なことに、
今まで大好きだったピザ、パスタなんかの洋食にそれほど
魅力を感じなくなり、色んな欲求がなくなりました。
アトピーの原因は、腸の問題だけではなくて
特に大人アトピーの原因は複雑といわれています。
腸内環境の改善は、まず治療の第一歩！
だけど、腸内の改善は、心の改善につながっていると思うほど、
食生活の変化は、気持ちの変化につながったと
私は確信しています。
またボチボチ書いていこうと思っていま～す
Magnolia
箕面市桜5-3-30 K-FLAT106
（阪急牧落駅下車 徒歩２分）
只今 お休み中です
TEL：080-5322-4234
contact@esalenmagnoia.com
私がお休みをとってから、子供と過ごす時間がずいぶん沢山
とれるようになりました。
そんなに外出はできませんが、家の中の同じ空間で
ただ何となく一緒に過ごしているだけでも、彼にとったら
嬉しいようです。
私もちょっと時間があるので、アトピー克服に向けて取り組んで
きたことを書いてみようかな、と思います。
薬をやめる前から、「本気で治りたい」と思い始めて
まず始めたのが、食生活の見直しです。
よく、アトピー体質の人は便秘がちだったり、代謝が悪く、
毒素を上手く排出できないといいます。
排出する経路は、ふつう「尿・便・汗」などですが、私ももれなく
便秘がちで、汗もかきにくい、運動はほとんどしていない、
「出せない体質」でした。
食物アレルギーは血液検査ですぐ分かりますが、
検査で陰性だったからといって、それが必ずしも好きなだけ食べて
いいものではないといいます。
箕面市桜ヶ丘にある、クシロ薬局さん のアドバイスを受けて、
除去食として、まず次のものをやめてみました。
油（揚げ物、炒めもの）、油を多く含む食品（スナック菓子、油あげ、厚揚げ）、
豚肉、牛肉、パン、クッキーやケーキなどの洋菓子
やめ始めて、特に肌に急激な肌への変化は見られませんでしたが、
体重が一気に減り始めました
３キロくらいはすぐ痩せたように思います。
それからしばらくして、白米から玄米食へ変えました。
今でちょうど半年くらい経ちましたが、
玄米+雑穀米にすることで、びっくりするくらいお通じがよくなりました
それからは、毎日しっかり自分の便を観察してますが、
食べたもので、出るのにかかる時間、色、量など本当に
違うんですね～～
前にブログにも書いた、「あすなろ米」 がおいしくて、
今もずっと定期購入しています
でも、私は肝心なものをやめていませんでした！
それは「砂糖（特に白砂糖）」です。
もうずいぶん前から、料理にもお砂糖はてんさい糖に
変えてはいましたが、
やっぱり甘いものへの欲求が強くて、洋菓子がダメなら
和菓子、飲み物にちょこっとでも甜菜糖をいれたり・・・
アトピー関連の本を色々読んだりした中でも
やっぱり、アトピーに厳禁なもののトップに砂糖が
上がります。
ただし、和食の味付けくらいはOKのようです。
私が行っている病院の先生からは、果物などの自然な甘み
以外は、メイプルシロップ、オリゴ糖、ドライフルーツに至るまで
ダメ！といわれています。
「そんな～
」と思いながらも、隠れてちょびっと食べたりもしました。
でも、不思議なことに、何か月も経つと自然とスイーツへの未練が
なくなっていきました。
お砂糖をやめて実感したことは、
「疲れやすい」「イライラする」「甘いものが欲しくて仕方ない」
がなくなったことでした。
甘いものを食べると、必ず体が異常に痒くなります。
痒みの強い人は特にタブーみたいですね。
そしてそして、さらにストイックに
「添加物除去」を試みてます。
添加物をとらないようにする＝外食しない、既製品を食べない
ということになります。
買ってきたものは食べない、極力「３食自分で作る」生活です。
出汁も無添加だしを使っていましたが、いっそインスタントだしより
自分で昆布とカツオで天然だし！
ドレッシングもふりかけも自分で作る、
常に冷蔵庫に常備菜をストックしておく、などです。
ついでに鶏肉も卵もやめて、動物性は天然魚だけにしました。
おかずはいわゆる昔ながらのおばんざいを
ヘビーローテーションで作っています。
和食中心なので、油あげと厚揚げは解禁にしました。
おやつは、栗、焼き芋、するめ、干し芋、果物、
時々玄米パン、バゲットをおやつにしています。
こんな生活をしているうちに、お通じはさらに
パワーアップ
した気がします。これまた不思議なことに、
今まで大好きだったピザ、パスタなんかの洋食にそれほど
魅力を感じなくなり、色んな欲求がなくなりました。
アトピーの原因は、腸の問題だけではなくて
特に大人アトピーの原因は複雑といわれています。
腸内環境の改善は、まず治療の第一歩！
だけど、腸内の改善は、心の改善につながっていると思うほど、
食生活の変化は、気持ちの変化につながったと
私は確信しています。
またボチボチ書いていこうと思っていま～す
Magnolia
箕面市桜5-3-30 K-FLAT106
（阪急牧落駅下車 徒歩２分）
只今 お休み中です
TEL：080-5322-4234
contact@esalenmagnoia.com