便秘にも役立つ♪妊婦さんにおすすめのハーブ

妊娠中、産後を問わず、女性のお悩みの上位にあるのが、
つら～い　『便秘』

特に妊娠中期になると、便秘に悩まされる妊婦 さんが増えて
きます。
子宮が大きくなってきて、腸を圧迫することでその働きが鈍くなったり
妊娠中に分泌量が増える黄体ホルモンの関与であったりします。

便秘が原因で「痔」になったりする人もいるので、気をつけたいですね！

便秘に効果のあるハーブの一つで有名なものに
「ダンデライオン」（西洋たんぽぽ）があります。




特に「根」の方を炒るとコーヒーのような風味になるので、
妊娠中にコーヒーの代わりに飲む妊婦さんも多いです。
よく「たんぽぽコーヒー」として売っています。

ビタミンやミネラルが豊富で、老廃物の排泄や利尿作用にすぐれているので
むくみの軽減にも役立ちます。

消化機能を促進することから、消化不良や便秘の解消に効果があります。

鉄分が豊富なので、貧血の予防にもなります。
妊婦さんは貧血にもなりやすいですよね。

「母乳の出をよくするハーブ」でもあるので、産後にも役立ちます。
産後は、会陰切開の傷が痛くて力みにくく、便秘になってしまうことも
ありますので、産前・産後共に使えるハーブです

大のコーヒー好きには、イマイチかもしれませんが、薬だと思えば
許せてしまいます(^_^;)

ちなみに私もコーヒー好き　妊娠中にはオーガニックの穀物コーヒーを
飲んでいました。　ミルクか豆乳でオーレにすれば結構いけます



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