少し前からベリーダンスを取り入れた「ベリーエクササイズ」の
レッスンを受けています。
3年程前に半年間だけ習っていたベリーダンス。
夢中になった矢先に、妊娠発覚で断念してしまい、その後も
ベリーに対する未練だけが残っていましたが、少しでもベリーダンス
の雰囲気を味わえるなら！と通い始めました。
エクササイズ目的とは言え、中身はちゃんとしたベリーダンスの
基礎を教えてくれていて、身体の使い方を毎回説明して下さるので
とても入り込みやすく、ベリー熱が再加熱
レッスンを受けていてすごく感じるのが、身体の各場所をしっかりと
動かせるので、エクササイズとしては完璧です
まずは骨盤、これはベリーの一番大事なところですが、
上下左右にしっかり動かすので骨盤内の血流がとても良くなって
全身が急に温かくなります。
結構難しくて苦戦しているのが、胸郭を動かすチェストサークル。
胸って前後に動かすことはあっても左右にスライドさせる動きは
ダンス特有。
下半身を安定させたままで胸郭で円を描く・・・これはホントに難しい
胸をブルブルさせるチェストシミー、これを先生は「小島よしお」と
言いますが（笑）、これも断続的にするのが難しい
肩甲骨を交互に動かして腕をヘビのようにくねらせるスネークアームは
「腕は肩甲骨から始まってるんだな～」という事を実感します。
3年前に習っていた時は骨盤の動きばかりに注目してたんですが、
以外に上半身の方が上手く使えない事に気がつきました。
骨盤、胸郭、肩甲骨、首をしなやかに動かしながら、下腹部や
みぞおち辺りにしっかり力を入れる・・・
日常の生活だけでは全く使えてない身体の部分を感じることが
できるので、全身を使った爽快感も満点です
タンスにしまっていたヒップスカーフも久々に登場して、
鏡の前で一人シャンシャンいわせてます(^∇^)
レッスンを受けています。
3年程前に半年間だけ習っていたベリーダンス。
夢中になった矢先に、妊娠発覚で断念してしまい、その後も
ベリーに対する未練だけが残っていましたが、少しでもベリーダンス
の雰囲気を味わえるなら！と通い始めました。
エクササイズ目的とは言え、中身はちゃんとしたベリーダンスの
基礎を教えてくれていて、身体の使い方を毎回説明して下さるので
とても入り込みやすく、ベリー熱が再加熱
レッスンを受けていてすごく感じるのが、身体の各場所をしっかりと
動かせるので、エクササイズとしては完璧です
まずは骨盤、これはベリーの一番大事なところですが、
上下左右にしっかり動かすので骨盤内の血流がとても良くなって
全身が急に温かくなります。
結構難しくて苦戦しているのが、胸郭を動かすチェストサークル。
胸って前後に動かすことはあっても左右にスライドさせる動きは
ダンス特有。
下半身を安定させたままで胸郭で円を描く・・・これはホントに難しい
胸をブルブルさせるチェストシミー、これを先生は「小島よしお」と
言いますが（笑）、これも断続的にするのが難しい
肩甲骨を交互に動かして腕をヘビのようにくねらせるスネークアームは
「腕は肩甲骨から始まってるんだな～」という事を実感します。
3年前に習っていた時は骨盤の動きばかりに注目してたんですが、
以外に上半身の方が上手く使えない事に気がつきました。
骨盤、胸郭、肩甲骨、首をしなやかに動かしながら、下腹部や
みぞおち辺りにしっかり力を入れる・・・
日常の生活だけでは全く使えてない身体の部分を感じることが
できるので、全身を使った爽快感も満点です
タンスにしまっていたヒップスカーフも久々に登場して、
鏡の前で一人シャンシャンいわせてます(^∇^)