【夏の定番】アイスを体に優しく楽しむ☆選び方＆食べ方のコツ！

こんにちは！

●<en>（エン）スタッフのAkaneです

2021年も折り返し7月がスタート！

今年はオリンピックに伴い祝日が変更になりましたね

連休=家族でお出かけするチャンス

7月後半は恒例のスタッフリレー記事をアップする予定ですのでお見逃しなく

さて7月というよりも、最近暑くなってから食べる機会が増えたものありませんか

そう、アイスです

暑い外から帰ってきた時や、お風呂上がりのアイスはとっても美味しいですよね

しかし食べ過ぎると冷えや不調の原因になってしまうかも

体にも優しく楽しめるよう、今日はアイスの気をつけたいポイントをシェアします

選ぶなら表記がアイスクリームのもの

アイスの種類は4つに分かれています！

①アイスクリーム　②アイスミルク

③ラクトアイス　　④氷菓（シャーベット）

4つの違いはなんでしょうか？

答えは、乳固形分及び乳脂肪分の成分量

一番多いものがアイスクリーム、少ないものがラクトアイスです（氷菓は別枠☆）

つまりアイスクリームが一番素材の割合が多く、クリーミー＆リッチな味わい

反対に気をつけたいのはラクトアイス

乳脂肪分などを少なくした代わりに、濃厚な味を再現するため植物油脂の加工物が使われています

オリーブオイルやごま油など普段食卓で大活躍のモノもありますが、注意したいのはお菓子等に加工したときにでるトランス脂肪酸

トランス脂肪酸には悪玉コレステロールを増やし、様々な病気に繋がる可能性がお菓子やアイスからの摂りすぎに注意です

ちなみに身近なアイスクリームはこちら

飲み物は常温or温かいものを！

アイスを食べている時に冷たいドリンクを飲むと体の中へ冷え冷えダブルパンチ

胃腸が冷えて不調の原因になることも

そのため飲み物を飲む際は常温もしくは温かいものにしましょう冷蔵庫から出した飲み物をすぐに飲まないのも1つの対策です

わたしはコースケさんが教えてくれた夏バテ対策のお茶をおともにしようかな

『夏バテ対策part2!夏バテに効果的なお茶3選』こんにちは！コースケです 先週は夏バテにはそばが効果的だとお伝えしました♪先週のコースケの記事はコチラ そばはあっさりしていて食べやすいですが、それももうバテ…hama-sush-jp.pro

夏は外と室内の寒暖差が増えるので、自分や家族の体調にも気を遣う時期

アイスは選び方＆食べ方を注意しながらみんなの体に優しく美味しく楽しみましょう

お読みいただきありがとうございました

今日も良い一日を

 Akane

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