こんばんわ！
クレイ＆バスボム～アリィ～のえみりんです。
超ウルトラ冷え性の私、「冷えとり」を日々実践していま～す
特に末端冷え性なので、冬場は足元が冷えます
最近お風呂で実践してとっても良かったことがあります
私は半身浴で汗をカキカキしながらお風呂に入ります。
途中で体が暖まったな～と思ったら手足だけ冷水シャワー
そして再度また半身浴。
これの繰り返しです。
これをすると、入浴後の足の冷え具合が確実に違うんです
ホンマホンマ～～
昔はね、私は冷え性やから～って熱ーーいお湯に首まで浸かってました。
半身浴なんてそんな生温いお湯に入れるかぁーと思ってたんです。
実際推奨される37℃のお湯に入ったら寒くて余計に体冷やすわ
って思いました。
なので37℃にこだわらず、自分が快適な熱すぎないお湯で半身浴を実践することにしました。
そしたらね！顔に汗をかかなかった私が今では汗がポタポタと
流れるほどになったんですよーん
熱いお湯に首まで浸かってても、実際は体の表面しか温まってないの。
人間は体の下半身の方が体温は低いのです。(上半身は臓器があるから温かいのよ)
そして冷えてるものは下に溜まりやすい。エアコンの空気もそうやね～
なので下半身に貯まったものを上に上げて体を循環させてあげるには下半身を温めることが大事なわけなのであります。
特に下に行けば行くほど冷えるので足浴なんかはとてもとても効果的。足浴だけでも全身温まるでしょ？
で、入浴途中に冷たい水をぶっかけることにより、血管が収縮されます。
そこへまた温水に入るので、縮んだ血管が緩み、どばーっと排出するポンプのような状態になり一気に血流が良くなるのです。
銭湯なんかに水風呂ありますが、あれに片まで浸かってる人いてるけど、私には考えられな～い！
私はいくら長時間サウナに入っても、足を冷水に浸けるのが精一杯！！
なので手足のみ実践してみましたが、思った以上に良い効果がありました
冷え性の方、是非お試しあれ～♪
キャンドルでゆーっくり半身浴もええですよぉ～
感謝
