豚丼！
クックパッド様様ですわ～♪(´ε｀ )
今日は、保健センターがやっているファミリークラスに参加してきました。
高槻でも、チャーリーのときにパパママ教室に参加して、
パパによる妊婦体験とかもやったんだけど、
今回は骨盤ケアを教えてもらえる！ということが一番の狙いで、参加！！
旦那さんとチャーリーも一緒にね。
なんと３組しかいなくて、
マンツーマンでいろいろ指導してもらえちゃいました。ラッキー！
腰の左半分が痛いことを話し、骨盤チェック。
上半身は歪みないし、恥骨も問題ないのに、
骨盤だけが左に捻れているらしい。
あとは、妊婦ならみんなそうだけど、結構骨盤が緩んでいる、と。
逆子をなおすためにも、朝と寝る前にしっかり骨盤調整をして、
トコちゃんベルトを毎日つけることを命じられました(´･_･`)
私、骨盤をあげる位置がズレてたみたい(⌒-⌒; )
あと、腕を伸ばして両手を合わせたときの肘の向きって、みなさんどうなってます？
正しくは、肘の内側も向かい合ってなきゃいけないらしい！
でも私、向かいになってなくて。。。
これだと、赤ちゃんを抱っこするときに自然と姿勢がくずれて、
首や肩が前に入り込んじゃうらしいです。
いやー、確かに！と激しく納得。
この歪みを改善する体操も教えてもらいました。
二人目とはいえ、まだまだ知らないことがたくさんあるや…
参加してよかったなぁ～★彡