《2023.11.2》

こんばんは🌙

お昼更新忘れてました💦

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

生理が予定より１週間以上遅れています

だからなのかなー停滞してます

そろそろダイエット始めてから結構頑張ってるけど

だいぶ経って体重はあまり変化ないし

見た目も変わらないかもしれませんが

全身の写真を載っけて1ヶ月の結果をお知らせするので

ぜひフォローをお願いします

恥ずかしいのでアメンバー限定にします

 
 ＤＩＥＴ　menu

体重　　　-1.0kg

体脂肪　　35.4%

​運動

朝☀️

ブス美/お腹痩せ

昼☀️

・たけまり/食後の有酸素運動

・ブス美/食後の有酸素運動

夜🌙

・なし

​食事

朝

・鍋うどん

昼

・16穀米

・さつまいも

・ウインナー

・椎茸の甘辛

・卵焼き

夜

・ご飯　キムチ

・豚バラ大根

・しいたけの甘辛

・大根の葉味噌汁（保育園で収穫した）