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神様チャネラーぽこです昇天



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自分で自分のご機嫌を取るって




自分の外側で起こった出来事にネガティブな感情を感じて反応をしたとしても




自分を責めない、我慢をさせないし


誰かを責めない、機嫌を取らせないし




自分がどうしたら幸せになれるかな?って

世間の常識や損得一切関係なく自分だけの嬉しい楽しい癒やされることをしてあげること



だと思うのです。













ただ一つ注意が必要なのは





湧いてきた感情は抑えなくてもいい



ということで






嫌な出来事、悔しい、悲しい、辛い、焦りを感じた時


この感じたくない感情を回避するために自分のご機嫌を取る行動をするということは



そのような負の感情を感じた自分を否定することになるのです。












よく取る行動としては


ヤケ食い
ヤケ酒
爆買い
などでしょうか。




感情回避のために取った行動って、その時は嫌な感情を忘れられて良い気分かもしれないけど


その行動が終わった後ってどうでしょう?





大してスッキリもしないしまたさらにあの時の嫌な感情がこみ上げてきたりして


ヤケ食いして体重は増えるわ胃もたれするわ(笑)

ヤケ酒して二日酔いだわ頭ガンガンするわ(笑)



爆買いしてお財布すっからかん、なのに買った物見てもときめかなかったり(泣)



後悔することの方が多いんじゃないかな。











なので嫌な感情を感じたらしっかり感じきって


嫌な感情を感じている自分のことも認めてあげて愛してあげて



感じきってから自分のご機嫌を取ってあげてくださいね。




嫌な感情を感じていてもあなたは絶対大丈夫なんですからハート







✱✱✱✱✱




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ぽこ流心のお稽古Pトレ❣





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ぽこ