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神様チャネラー✨
龍遣い🐲ぽこです。
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「ダイエットとお金」というテーマで気付いたことを記事にしてきました。
最近気づいたこと。
私、朝ごはんはパン
派です。
目玉焼きとかベーコンとかサラダとか全く付けない、パンのみです
しかも菓子パンだったり惣菜パンだったり様々で
ダイエットする人から程遠い食生活してます
体重が順調に減ってきてる中
先週、あまり体重が減らなくなってきた。
停滞期とか当然あるだろうし
前日より増えててもまた減らせば大丈夫とか思ってたんだけど
結局、減ってるわけではない、プラマイゼロだったりして
ん？ なんで？
「もっと食べる量減らせばいいんじゃない？」は当たり前で
でも私としては、食べる量を減らす前の段階でどうにかならないものかと思って(笑)ええ、減らしたくない言い訳ですがなにかw
その時ふと思ったのは朝ごパン
母が何十年も通い続けているスーパーのパン屋さん、私はそこのパンが好きで。
で、パン屋さんってよく前日のパンをお値打ち価格で何個か袋入りして売ってるじゃないですか。
私はその袋入りのパン2個入りを朝ごパン
にしてます。
その中でも明太フランスが超超超好きなの
お値打ち袋入りのパンで明太フランスが入ってると即買い。
で、もう1個入ってるんだけど
よほど好きじゃないパンじゃなければ「まあいいか」と妥協して選んでいた。
でも、我が家には他にもパン
はあるのです。
食パンとか買ってあって冷凍庫に入っている。
パンはあるのについスーパーのパン屋さんで買ってしまうのです。
時にはスーパーで買った2個入りパン以外にも
冷凍庫のパンを解答して食べてしまっていた
朝だからいいじゃん
朝くらいなんにも考えずダラダラ食べていたい
そう思ってたなぁ、私。
で、スーパーで買っている時
お目当ての明太フランスがお値打ち品として並んでいない時もあるんだけど定価で一本売りはしている
明太フランスは買わずに、大して好きでもないけど嫌いでもない2個入りのパンを買っていた、と気付いてね
私は食べたいものを味ではなくお腹の膨れ具合で選んでいたんだなぁ…
朝くらいなんにも考えず食べたいものを食べていたい
そう思って食べていたつもりが、
自分の食べたいものにも鈍感にさせ
自分の味覚にも鈍感にさせ
「私はこれが食べたい」という望みさえも鈍感にさせていた
せめて太るにしても
自分が心から望むものを食べて太る方がよっぽどいい(笑)
と思って、それからは明太フランス一本買いに変えました。
冷凍庫のパンも、美味しいんだから面倒くさがらず解凍して食べるようにしました。
それから、なぜかお値打ち袋入りのパンを見ても魅力的に見えなくなってきたから不思議
そうしたら、停滞していた体重が再び動き出してジリジリとまた減りつつあります❣
今回気付いたこと
自分の食べているもの、なぜそれを選んだのか？丁寧に選んだ理由を自分に聞く
それは本当に食べたいものなのか？ 妥協して選んだものか？(妥協が悪いとかじゃない)
自分の五感(視覚、聴覚、臭覚、味覚、触覚)を大切にする
私の場合は、安ければ、不味くなければお腹いっぱいにできれば良い、という無意識の判断で選んだ朝ごパンでした。
これに気付いてから、朝ごパンでお腹いっぱいになるとなんとも気持ちが悪くなってしまって
大好きな明太フランスと美味しいぶどう食パンだとご機嫌な膨れ具合になるんだなぁと思いました
今回はお金の変化はなし。
というか、ほぼ使っていません
また何かあれば報告させていただきます❣
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