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龍遣い🐲ぽこです。
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最近、ダイエットが順調でして
と言ってもまだ－3kgなので(笑)
いつ戻ってもおかしくない状態なんだけどね
11月に出雲に行った時の約一週間で2kg増で、家に帰って体重測ってびっくらこいて
これはやばい
ただでさえ医者に「最低でもあと10kg減らしてください」と言われているのに〜
これはさすがにマズい、ということで
本腰入れてダイエットに取り組んでみた。
で、ダイエットはこの数年色々な方法で取り組んできて
運動はおかげさまで週3〜5に軽い筋トレをしてるので
やはり食事面を気をつけるのが一番の近道かと。
医者にも「いろんなダイエットがあるけど一番良いのはシンプルに食べる量を減らすこと」
と言われていて、それは同感だったけど
その食べる量が減らせないから万年ダイエッターになるわけで
じゃあなんで食べる量が減らせないか？というと、4年前に読んだこの本に出会って納得できた。
ちょっと内容をほぼ忘れてしまったんだけど
食べる量が減らせないってことはついつい食べてしまっているんだと思うんです。
じゃあなんでついつい食べてしまうの？
ついつい食べてしまう時って、私は何を感じて、何を考えているの？
って考えてみた。
人によって何を考えて何を感じてついつい食べているのかは違うと思うんだけど
過去、まだ離婚する前、今より20kg近く太っていたとき(笑)の私は
食べることしか満たされることがなかった
なんですよね
自営業で忙しくて時間がなくて
仕事で元旦那さんに叱られまくって
自己否定、自分責めに明け暮れていたときの私の唯一の楽しみは「食べること」
フランチャイズのケーキ屋→イタリアンレストランをしていた我が家は食べることに関してだけは全く困らなかったし、おそらく普通のご家庭よりも恵まれていた環境だったから
ここぞとばかりに食べまくっていたよね
そうすることで、自分を満たせていると思っていて
食べることが一番手っ取り早くてお金もかからない自分満たしの方法だったから。
お金もかからない、すぐに手の届く簡単な方法で自分満たしをしていたから
そりゃ太るわけです
で、そのクセはなかなか抜けなくて
お腹は満たされているのに
目の前に食べるものがあると、ついつい手を伸ばしてしまう。
もう一つ私が陥っていたのは
今食べておかないと(もったいない、無くなってしまう)
という幼い頃の恐怖感がありました。
チョコレートが小さい頃大好きだった私は
チョコレートを見つけると一袋ペロッと食べてしまっていた。
だから母に隠されるんだけど
隠されたチョコレートを家中片っ端から探しまくって、見つけて食べてしまっていたのです
そのクセをずーっと持ってて
ご飯の時やおやつ食べている時に「今これを食べておかないと後で後悔しちゃうから」
って無意識に感じていたの
それとお出かけした時
出雲の時もそうだったけど
お出かけしてる時って気分良い。
気分良いからついつい気分が良いから食べたい♪
って思っちゃってるんです
で、食べても良いんだけど
問題は「お腹がいっぱいなのに気分だけで食べようとしている」ことなんですね。
体の声「もういっぱいだよ〜」を無視して
頭の声、「今食べておかないと(焦)」、「自分を満たそう♪」を優先していた
これを注意深く意識しながらご飯を食べたりおやつを食べたりしていたら、3kg体重が減ったわけです
そうやって体の声を聞きながら体重が減ってきた最近、ふと思った
ｱﾚ?
最近、お金減ってない…
食べるものを買わなくなったか？というとそうでもない。
食べたいおやつはコンビニで買っているし
母と買い物ついでにおやつを買い物かごに黙って入れてたり(笑)
普段のご飯は家計の中の問題で私の財布から出ているわけでもない。
私の財布から食べるもの関係の出費が極端に減ったわけでもないのに、何故かお金がそんなに減ってないことに気づいたんです。
もしかしたら
ダイエットとお金って連動してるのかな？
と感じて記事にしてみました。
まだまだ分からない事が多いので人体実験中ですが
本日はここまで(笑)
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