皆さんこんばんわ
マスターコース前期が終了し、火曜日はBeトレと心屋デー５月終了。
書きたい事沢山あり過ぎて、どーしよーどーしよー迷いながら
結局こんな事書くんですが
皆さんと同様、数々のダイエットを試して来まして
いくつかは10㌔近く減量に成功してきました
が、結局もとに戻る
酷いときは100近かった私
その頃は自律神経失調症で離婚して一年引きこもり生活真っ只中。
その頃は自律神経失調症で離婚して一年引きこもり生活真っ只中。その頃、筋トレに通いだしました。
ハードな筋トレではなく女性限定のジムです。母と姉が通ってたから私は浜松で一人通いだしました。
通いだしたら8ヶ月くらいから体重が減り始め、10㌔程痩せました
といってもまだかなりのデブ。
そして当然、糖尿病になりまして 高血圧、脂肪肝、当時40半ば。 おっさんの病気やん（笑）
高血圧、脂肪肝、当時40半ば。 おっさんの病気やん（笑）その後実家に戻り、現在の職場でクソじじいに恋して
筋トレも行く回数が増え
母の手作りの食事のおかげで
○○㌔痩せました❢❢(コレ書くと今の体重バレる（笑）)
軽く10㌔超えます( ´∀｀)
が
仕事の回数を先月から減らしたら
戻り始めまして
ヤバイ…医者からもいくら背が高いとはいえ、女性でこの体重はマズイ、とまで言われてます
なのでどうにか痩せないかと色々考えました。
もちろん、「心で痩せるダイエット」も読んだし、心屋しんじゅさんのブログも読んだり（笑）
何が必要なのか嫌というほど分かってはいるのですが
一時はやせるけど
ヤバイ
食べたいだけ食べれば良い、
自分をご機嫌にする、
心のブロックを外す、
辛いダイエットとはおさらば。
それなら長続きしそう
と、色々考えてやってみたけど
体重は増える一方
そして、もうこれしか残ってない、
一番やりたくない無かった方法……
ハイ、
やりたい事をする為にやりたくない事をする
事です。
やりたい事をするという事はもれなく嫌な事もセットで付いてきます。
健康のためにも美容の為にも
絶対痩せたい❢❢
が、それをする為には
それに伴う「やりたくない事をする」もしなくちゃいけない。
ヤダー
やりたくないー
やりたくないー私にとっての「やりたくない事」とは、
痩せてキレイになるために食べる量を減らす
事なんです❢
当たり前の事ですよね（笑）
しかし、太っている私にとって食べる事ってとても幸せ
それを我慢てさー
でも、痩せたいなら食べるな、だよね。どう考えてもそれだよね。
食べたいものを好きなだけ食べて痩せたという方は沢山いますが
私にはそれが当て嵌まらなかったのですよ。
なので、痩せたいなら食べないをせざるを得なかったんですがね
とりあえず、
朝はバターコーヒーに腹7文目程のパン。
いつもは満腹まで食べてました。
お昼は、仕事の時はお弁当のみ。
いつもはこれに○ゲットかサラダ。
朝ごはんが朝4時、昼ごはんが10時前後。
これに晩ごはんが19時30分頃なのでものすごい時間が空くのです。
持つわけない
今は、カロリーオフでなくても良いからドリンクで空腹感をごまかす。 それでもごまかせない時は200㌔カロリー以下のおやつを食べる。
お腹がギュルギュルなる事をしっかり感じる。
お腹空いた❢ 死ぬ❢死ぬ❢ってぢんさんが断食道場で感じた恐怖（笑）
でも、ある時「溜め込んだ脂肪があるからそれがエネルギーとしてあるじゃん」って
無いけどある
に気付いたというのを私も同じように感じています。
そうすると、空腹で辛い❢我慢するなんてヤダ❢食べるぐらい自由にさせろ❢
って気持ちよりも
ギュルギュル鳴ってる〜、脂肪がエネルギーに変化してる〜、お腹減ってるけど脂肪はたんまりあるし〜、
これ、やりたくない事だよなー、でも痩せたいからこの嫌な事もやらなくちゃダメなんだよなー、なるほどなー、腑に落ちるわー。
と、嫌な事してるのにそんなにストレスが溜まらないのですよ❢❢❢
そして待望の晩ごはんは、
少量づつ口に入れ、美味しさをめっちゃ実感。「(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ」と母に感謝の意味も込めながら旨さ満喫して
なるべくゆっくり味わう。 そして、「満腹？いや、まだか？」と自分が自分に聞くようにしてます。腹六分目から7分目辺りで辞めないと時間が経つと満腹過ぎて気持ち良くないですよ。
以前はこの気持ち悪いほど食べて満腹で幸せだと思ってたけど
今は心の本当の声を聞いて、実は満腹が気持ち悪かったという事に気付きましたよ
やりたくない事だけど、自分の心の声が聞けたって事は、
これも、心で痩せるダイエットなのかもしれませんね。
お腹ギュルギュルしたまま寝る。
そして今、開始３日めですが、
1・5㌔減りました❢
ヽ(=´▽`=)ﾉ
最後までお読くださって有難う御座いました。
ぽこ