昨年11月に起きた症状に懲りて間食をほぼ止めてから体重にも変化が出てきてここのところたまに瞬間的wにだが4kg減の時がある。そうなると内臓脂肪も最近は常に8.5が0.5減って8.0になる。体重が増える一方で当然体脂肪も物凄い数値になってて恐ろしくて書けないのだが🤣内臓脂肪は標準値できたため私はどこか大丈夫大丈夫と思い込んできてしまった。かかりつけ医からもずっと甘い物に気を付けてと言われ続けてたのに控えるどころか余計に食べていた。
そして昨年からやっと体重も少しずつ減ってきてたので、痩せていけば不調が無くなるだろうぐらいに思っていたが甘かった。
無理が効かなくなるって本当だなって思う。今年前期高齢者になることをここのところの不調と合わせてどこかなるほど🤔と納得する自分がいる。
だけどやはり健康が第一なのは言うまでもない。自分のペースで頑張っていこう。