7月22日（水）、
オンラインでスピーチ道場を開催しました。
今回の参加者は、僕を含めて4名。
いつもより少人数だったこともあり、
今回は通常のスピーチ練習に加えて、
「コミュニケーションにおける受け取る力」
に焦点を当てて進めていきました。
人生はプレゼンテーションの連続です。
自分の考えを伝えること。
自分の想いを言葉にすること。
相手にわかりやすく話すこと。
もちろん、これらはとても大切です。
しかし、コミュニケーションは、
自分が話すだけでは成立しません。
相手の言葉を受け取り、
理解し、さらに問いかける。
その往復があって、
初めて本当のコミュニケーションになります。
今回は、
「上手に話すこと」
だけではなく、
「相手の話を、どのように受け取るか」
というところまで一歩踏み込んでみました。
まずは、声と心を整えるところから
スピーチ道場では、いきなり話し始めるのではなく、
最初に簡単なハミングと呼吸を行います。
今回は、人差し指をおでこに当て、
舌を左右に動かしながらハミング。
その後、目を閉じて、鼻からゆっくりと息を吸い、
口からゆっくりと吐いていきました。
人前で話すとき、多くの人は、
「何を話そう」
「うまく話せるだろうか」
と、頭ばかりを使ってしまいます。
けれど、声は頭だけで出すもの
ではありません。
呼吸や身体の状態、心の緊張、安心感。
そうしたものがすべて声に現れます。
だからこそ、まずは呼吸を整え、
身体を緩め、今の自分に戻る。
そこからスピーチを始めていきます。
スピーチ力を高める3つのポイント
今回も、これまでスピーチ道場でお伝えしてきた
3つのポイントを確認しました。
1つ目は、数稽古。
スピーチは、一度学んだからといって
急に上手になるものではありません。
月に一度でも、
人前で話す経験を積み重ねれば、半年で6回。
その一回一回が、
自分の中に確実に積み重なっていきます。
2つ目は、メタ認知力。
自分が今、どのくらいのスピードで話しているのか。
言葉が長くなっていないか。
声が小さくなっていないか。
話しながら自分を客観的に見られるようになると、
声も、間も、言葉選びも洗練されていきます。
3つ目は、自己受容。
うまく話せない自分。
緊張する自分。
途中で言葉に詰まる自分。
そんな自分を否定せず、
「今の自分で大丈夫」
と受け入れること。
それが、本来の声を開く
土台になります。
今回は「要約・響いた言葉・質問」に挑戦
今回、新たに取り入れたのが、
スピーチを聞く側の練習です。
一人がスピーチをした後、
他の参加者がそれぞれ、
- 話の内容を要約する
- 心に響いた言葉を伝える
- 質問を一つする
という役割を担当しました。
ただ聞いているだけではなく、
「この人は、何を一番伝えたかったのだろう」
「どの言葉が自分の心に残ったのだろう」
「もう一歩深く知るためには、何を聞けばいいのだろう」
と考えながら耳を傾けます。
これが、思っている以上に難しい。
自分の意見を言うことはできても、
相手の話を相手の意図に沿って要約することは、
意外と簡単ではありません。
また、質問のつもりが、
アドバイスや自分の意見になってしまうこともあります。
だから今回は、
アドバイスではなく、質問する。
ということも大切にしました。
質問には、その人の人柄や、
価値観も表れます。
何に興味を持ったのか。
何をもっと知りたいと思ったのか。
どの言葉を受け取ったのか。
質問力を磨くことは、
相手への関心を深めることでもあります。
「最近、私が気づいた本当の自分」
最初のスピーチテーマは、
「最近、私が気づいた本当の自分」
でした。
Sさんは、これまで人との距離を適度に
保ちながら付き合うことを意識してきたけれど、
本当はもっと近くで、深く人とつながりたい自分がいる
ことに気づいたと話してくれました。
一方で、自分の感情を相手に押しつけるのではなく、
相手の状況や気持ちを思いやることも大切。
近づきたい自分と、相手を尊重したい自分。
その両方を丁寧に見つめたスピーチでした。
Aさんは、
「本当は人ともっと深くつながりたい」
という言葉から始めました。
これまで人間関係で傷ついた経験や、
幼少期のお母さまとの関係から、
表面的なコミュニケーションになっていたこと。
けれど、本当は相手の話をきちんと聞き、
言葉のキャッチボールをしながら、
深くつながりたいと思っていることを話してくれました。
Rさんは、これまで、
「もっと成功しなければ幸せになれない」
「もっと美しくならなければ愛されない」
と、いつも“もっと”を追いかけていたと語りました。
けれど最近、
「もう、このままでいい」
と思えるようになったことで、
生きることが楽になり、幸せを感じる時間が増えたそうです。
誰かと比べ、自分は劣っていると思っていたけれど、
いろいろな人と出会う中で、
「みんな普通で、みんな素晴らしい」
と感じられるようになった。
とても印象的なスピーチでした。
人生で、今一番大切にしたいこと
次のテーマは、
「人生で、今一番大切にしたいこと」
Rさんが挙げたのは、食事の時間でした。
家族や大切な人と一緒に食卓を囲む時間。
料理を作るところから楽しみ、
一緒に食べることで、心がほっとする。
特別な出来事ではなく、
誰にとっても身近な「食事」を大切にしていることが、
とても素敵だと感じました。
AさんとSさんが挙げたのは、健康です。
Aさんは、心身の調子を崩し、
外に出られなかった時期が長くあったからこそ、
今、元気に人と会い、旅行をし、
さまざまな経験ができることに感謝していると話してくれました。
Sさんは、最近、突然足が腫れ、
大好きな踊りや旅行ができなくなるかもしれない
不安を感じたことで、
改めて健康の大切さに気づいたそうです。
僕自身も、6月の夏至の日から痛風の発作が続き、
歩くことが思うようにできない状態を経験していました。
普段は当たり前にできている、
立つこと。
歩くこと。
移動すること。
それができないだけで、
生活には大きなストレスがかかります。
健康であるときには見えにくいものが、
身体を痛めたときに初めて見える。
参加者の言葉を聞きながら、
僕自身も改めて健康のありがたさを感じました。
今、誰かに伝えたい一言
最後のテーマは、
「今、誰かに伝えたい一言」
家族でも、過去の自分でも、
未来の自分でも、恩人でも構いません。
言葉にできなかった想いを、
声にして届けるスピーチです。
Aさんが過去の自分に伝えたい言葉は、
「大丈夫だよ。安心してね」
否定されることが多く、感情を押し殺し、
人と深く関わらないようにしていた過去の自分へ。
いつか状況は好転する。
その経験も無駄にはならない。
今のAさんだからこそ、
過去の自分に届けられる言葉でした。
Rさんは、ご両親に、
「産んでくれてありがとう」
と伝えたいと話しました。
心配されることが苦しく感じたり、
距離を置きたくなったりすることもある。
それでも、お母さまはずっと「大好きだよ」
と伝えてくれている。
今年のお盆には、一緒に食事をし、
ハグをして、感謝を言葉にしたいと話してくれました。
伝えられるうちに伝えること。
当たり前のようでいて、
私たちはつい後回しにしてしまいます。
Sさんさんが伝えたい言葉は、
「継続は力なり」
でした。
大好きなフラメンコ。
後から始めた人がどんどん上達していっても、
自分は自分。
毎朝、公園で練習を続けているそうです。
30分できない日は、1分でもいい。
どうしても嫌な日は、休んでもいい。
厳しく追い込む継続ではなく、自分を許しながら続ける。
そして、
「練習している自分が可愛く思える」
という言葉が、とても印象に残りました。
上手だから続けるのではない。
人より優れているから続けるのでもない。
自分が好きだから続ける。
続ける中でしか見えない景色がある。
そんなことを感じさせてもらいました。
コミュニケーションは、相手を知ろうとすること
今回のスピーチ道場では、
話し方の技術以上に、
相手の言葉を、どう受け取るか
を体験していただきました。
相手の話を要約する。
心に残った言葉を伝える。
そして、相手の世界を
もう少し知るために質問する。
コミュニケーションとは、
単に話が上手であることではありません。
相手を知ろうとすること。
相手が何を感じ、何を伝えようとしているのか
に関心を持つこと。
そして、受け取ったことを言葉にして返すこと。
今回のような少人数だからこそ、
一人ひとりの話に深く耳を傾けることができました。
話し手と聞き手を交代しながら進める中で、
質問の仕方にも、要約の仕方にも、それぞれの個性が表れます。
それが、コミュニケーションの面白さでもあります。
スピーチ道場は、単に上手に話すための場所ではありません。
自分を知ること。
自分の想いを言葉にすること。
人の言葉に耳を傾けること。
そして、声と言葉を通じて、人とつながること。
そんな時間を、
これからも一緒につくっていきたいと思います。
次回のオンラインスピーチ道場は、
8月26日（水）21:00〜
開催予定です。
初参加の方も大歓迎です。
うまく話す必要はありません。
今の自分の声で、今の自分の言葉を話してみる。
そこから、少しずつ
人生のコミュニケーションは変わっていきます。
今回ご参加くださった皆さま、
ありがとうございました。
株式会社トップオブボイスカンパニー
声のドクター®
江頭幸宏
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