50代になって、

急に苦しくなった。

 

 

そんな感覚、

ありませんか？

 

 

・今まで頑張れていたのに、頑張れない
・急に涙が出る
・やる気が出ない
・人付き合いがしんどい
・「このままでいいのかな」と思う

 

 

でも、

周りから見ると、

ちゃんとしている。

 

 

家庭も守ってきた。

仕事も頑張ってきた。

人間関係も壊さないようにしてきた。

 

 

なのに、

なぜか苦しい。

 

 

 

 

---

■ 「ちゃんとした大人」をやり続けてきた人へ

ここ、かなり大事です。

 

 

50代で苦しくなる人って、

かなり共通点があります。

 

 

それは、

“ちゃんとした大人”を

続けてきた人

だということ。

 

 

例えば、

 

 

・迷惑をかけない
・我慢する
・空気を読む
・期待に応える
・弱音を吐かない

 

 

つまり、

「ちゃんと」を優先して生きてきた。

 

 

でも、

ここで少し立ち止まってほしいんです。

 

 

あなたは、

「ちゃんと」はしてきた。

 

 

でも、

“自分”は置いて

きませんでしたか？

 

---

■ 50代で起きる“人生の棚卸し”

50代って、

身体も、心も、人生も、

変化が起きる時期です。

 

 

子育てが落ち着く。

親の介護が始まる。

仕事の立場が変わる。

更年期もある。

 

 

つまり、

 

 

今まで走ってきた人ほど、

一回、

「立ち止まる」

時期に入る。

 

 

すると、

今まで感じないようにしていたものが、

出てきます。

 

 

・本当は我慢していたこと
・本当は嫌だったこと
・本当はやりたかったこと

 

 

つまり、

“本音”

です。

 

---

■ 心理学的にも自然なこと

心理学者のカール・ユングは、

人生の後半になると、

「本来の自分へ戻る流れ」

が始まると言いました。

 

 

若い頃は、

社会適応。

 

 

つまり、

“役割”を生きる。

 

 

でも後半になると、

「私は本当はどう生きたい？」

がテーマになってくる。

 

 

だから、

50代で苦しくなるのは、

“戻ろうとしている”

可能性もあるんです。

 

---

■ 声にも変化が出始める

ここ、TOVC的にかなり重要です。

 

 

声って、

喉だけで作られている

わけではありません。

 

 

身体の状態。

身体の使い方。

思考パターン。

感情。

今の環境。

そして、

これまでの生き方。

 

 

その全部が、

声に出ます。

 

 

だから、

無理をしてきた人ほど、

50代で、

声が変わり始めることがあります。

 

 

・声が出にくい
・喉が詰まる
・話すのがしんどい
・本音が言えなくなる

 

 

これは、

身体からのメッセージ

かもしれません。

 

 

「もう、頑張り方を変えていいよ」

って。

 

---

■ 今日の処方①

「ちゃんと」を1つやめる

 

まずおすすめなのがこれです。

 

 

今日、

ひとつだけ、

“ちゃんと”をやめる。

 

 

・ちゃんと返信しない
・ちゃんと家事しない
・ちゃんと笑わない
・ちゃんと気を遣わない

 

 

小さいことでいい。

 

 

これ、

実はかなり大事です。

 

 

なぜなら、

身体に、

「もう頑張らなくていい」

を教えるから。

 

---

■ 今日の処方②

「私はどうしたい？」を声に出す

長年、“相手優先”

で生きてきたかもしれませんね。

 

それはそれで、

なかなかできることじゃ

ありません。

 

でも、ここからは

自分の人生のハンドルを

握りましょう。

 

 

 

だから、

まずは、

小さい声でいい。

 

 

おへその3センチほど下、

丹田に手を当て、

 

 

言ってみましょう。

 

 

「私はどうしたい？」

 

 

答えが出なくてもいい。

 

 

ただ、

“自分の本当の声を聞く”

 

 

本当の音と書いて、

本音と言います。

 

 

丹田に手を当てて、

問いかけ続けるうちに

それだけで、

少しずつ人生は動き始めます。

 

---

■ 最後に

ここまで、

本当にお疲れさまでした。

 

 

ちゃんとしてきた。

頑張ってきた。

我慢もしてきた。

 

 

だからこそ、

これからは、

少しだけ、

“自分”にも優しくしてあげてください。

 

 

その小さな変化が、

声を変え、

人生を少しずつ変えていきます。

 

 

今日も応援しています！

 

 

あなたの声が、

あなたを動かします。

 

 

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