「何か引っかかってる感じがする…」
・喉に何か詰まっている感じ
・飲み込めない違和感
・でも病院に行っても「異常なし」
こんな状態、
ありませんか？
これ、実はかなり多いです。
そして多くの人がこう思います。
「気のせいかな…」
「ストレスのせい？」
半分正解で、半分違います。
その正体は「ヒステリー球」
この症状、医学的には
咽喉頭異常感症
（いんこうとういじょうかんしょう）
というそうで、
いわゆる
ヒステリー球
と呼ばれるものです。
特徴は
・詰まっている感じがある
・でも実際には何も詰まっていない
・検査しても異常が出ない
つまり
“感覚の問題”として
現れる症状
です。
じゃあ原因はメンタルなのか？
ここ、かなり
誤解されやすいポイントです。
結論から言うと、
メンタル“だけ”
ではありません。
確かに、
・ストレス
・不安
・緊張
は影響します。
でもそれ以上に大きいのが
身体の状態です。
更年期に喉が詰まりやすくなる理由
更年期は
自律神経が乱れやすい時期です。
これによって何が起きるか、
以下に整理してみましょう。
① 喉周りの筋肉が緊張する
・首
・鎖骨周り
・喉の奥
このあたりが
無意識に固まります。
すると、
喉が締まります
通り道が狭くなります
結果、
「詰まっている感じ」
になるのです。
② 呼吸が浅くなる
自律神経が乱れると
呼吸が浅く・速くなります。
すると、
喉に力が入りやすくなる
リラックスできない
これも詰まり感の原因になります。
③ 感覚が過敏になる
更年期では、
神経のバランスも変わります。
すると、
少しの違和感を
大きく感じるように。
つまり
“実際以上に詰まって感じる”
ということが起きることもあります。
つまり何が起きているのか？
まとめると喉の詰まりは、
喉に問題があるというより
「全身の状態」が喉に出ている
ということです。
つまり、
喉は「結果」です。
・身体の緊張
・呼吸
・自律神経
・感情
これらがすべて合わさって
喉に“詰まり”として現れるのです。
解決の方向性
だからこそ、
喉だけをどうにかしようとしても、
改善はしません。
必要なのは、
全体→局所への調整です。
すぐできる3つの対処法
1、 労宮ハミング
やり方：
・労宮に反対の手の親指を当てる
・強く指圧しながらハミング
・30秒ほど続けて反対の労宮へ
これで、
👉 自律神経を落ち着け、
👉 緊張・ストレスを抜きます。
2、 合谷ハミング
やり方：
・合谷に反対の手の親指を当てる
・強く指圧しながらハミング
・30秒ほど続けて反対の合谷へ
これで、
👉 全身の氣の巡りを良くし、
👉 上半身の詰まりを抜きます。
3、 天突ハミング
やり方：
・天突に人差し指と中指を当てる
・軽く指圧しながらハミング
・30秒ほど続けます
これで、
👉 喉の筋緊張が緩みます。
それでも注意すべきサイン
ただし、
以下の場合は
医療のチェックも大切です。
・痛みがある
・飲み込みづらさが強い
・体重減少
・長期間続く
こういう場合は無理せず
専門機関へ。
更年期は
声と身体のバランスが、
大きく変わるタイミングです。
（思春期みたいな）
この変化を敵にするのではなく、
整えるきっかけにする
ここがすごく大事だと思います。
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