今日のブログタイトルを

見ると、

 

 

"おいおい、お前うまくいってるっ

て自分で思っちゃってんだなぁ"

 

 

という声も、

聞こえてきそうですが、

 

 

僕が起業したての頃に、

メンターに教わって、

ずっと大切にしていることです。

 

経験からも脳科学からも、

そのように言えると

思うので、

自信を持ってシェアします。

 

 

  うまくいかない人がやっていること

 

それは、、、、

生活リズムを崩すこと

だそうです。

 

会社勤めをしているときは、

出社時間があるので、

生活リズムが安定しています。

 

が、会社員を卒業し、

起業すると、

何時に寝てもOK、

何時に起きてもOKになります。

 

すると途端に、

生活リズムが

崩れてゆきます。

 

この法則は、

以下のように

表されます。

 

 

 

  生活リズムの大切さ

 

1、ストレスホルモンの軽減

 

規則正しい生活は、

ストレスホルモンである

コルチゾールの分泌を抑制します。

 

2、睡眠ホルモンの調整

 

だいたい決まった時間に

睡眠を取ることで、

睡眠ホルモンである

 

メラトニンが分泌されます。

 

これにより、

良質な睡眠が確保され、

身体の修復や回復が行われます。

 

メラトニン、

コルチゾール、

 

メラトニン、

コルチゾール、、、

 

横文字！！！

よう分からんわいって

なる方も多いかと思います。

（なんか横文字＝権威って

思っちゃう人、はーい！）

 

ってなわけで、

僕的に一番しっくりくるのは、

この感覚。

 

  どんなリズムで1日を始めるか？

 

皆さんは、

どんなリズムで

1日を始めていますか？

 

休みの日を

想像してみてください。

 

起きたら12時、、、

 

「よく寝たなぁ、満足。」

 

ってなりますか？

 

「うわ、寝過ぎた。」

（なんかもったいない）

 

ってなりますか？

 

きっと実直な皆さんは、

（僕も含めて）

後者ですよね？

 

そんな休日と、

 

家族が起きる前に、

瞑想とヨガをやって、

スッキリした状態の休日。

 

どっちが、

充実感のある休日を

過ごせそうでしょう？

 

言わずもがな、

僕を含め実直な僕たちは、

後者ですよね？

 

そうなんですよ。

 

どんなリズムで

1日を始めるか？って、

めちゃその日を左右するんです。

 

仕事が終わった後に、

好きな人と会う約束がある1日と、

 

仕事が終わった後に、

付き合いの飲み会が待ってる1日と、

 

朝起きた瞬間に、

どっちの1日がワクワクするかって

言えば、好きな人と会える1日なんです。

 

だから、

1日のスタートのリズムは

大切って、そういう話です。

 

 

  瞑想&ボイスケア（声の調整）をしませんか？

 

ってなわけで、

僕のおすすめは1日のスタートを、

瞑想&ボイスケアで始めること。

 

今年の1月から始めてて、

超絶調子がイイです。

 

調子ってのは、

身体の調子でも

心の調子でもなく、

 

人生のリズムという意味での

調子がイイんです。

 

だからみんなと、

そんな最高なスタートを

共有したいと思って、

シェアです。

 

僕が今、

毎日6:30-行っている

（たまに6:00-）

瞑想&ボイスケアの会は、

 

参加無料ですし、

 

顔出し、

声出しも

不要なんです。

 

ただその時間、

一緒に動画を流しつつ、

瞑想&ボイスケアしよーぜという

会です。

 

しかもこの30分を過ごすだけで、

人生の流れが明らかに良くなっていきます。

（自分調べ）

 

ってわけで、

リズムって大事よねー

って思う方は

参加しちゃってくださいねー。

 

詳細はこちら。