東京3日目、
あっという間に時間が
過ぎてます。
今日はボイスケア 基礎講座の
3期のスタートでした。
ボイスケア は、
自分の呼吸とハミングで、
自分の声をメンテナンスするメソッドです。
そして心身のエネルギーを
ニュートラルポジションに持っていき、
本来の位置に正すメソッド。
活動的すぎる人は、
落ち着くし、
停滞している人は、
スイッチが入ります。
毒素を溜め込んでいる人は、
毒素が回って好転反応が起きることも。
いずれにせよ、
ボイスケア メソッドを続けると、
自分のエネルギーのニュートラルが
体感でわかるようになっていきます。
さて、そんな今日のブログは、
"声を解放するにはこの筋肉"です。
ズバリその筋肉とは…
僧帽筋です。
まず僧帽筋いついてですが、
背中側にある筋肉です。
首を後ろに反らせたり、
体を起こしたりするときに使われる筋肉で、
実は、声帯のコントロールにも深く関わっています。
特に声を高くするときに僧帽筋が活動し、
声を低くするときには
この筋肉がリラックスしている状態になります。
また、息を吸い込むときにも僧帽筋が使用されます。
このように、
僧帽筋を柔軟に使えることは、
声の解放する上で必須なのです。
今日は僧帽筋を自分でリリースする方法を
1つ紹介します。
1、両手を組んで後頭部に添えます。
2、息を吸って、吐きながら
ゆっくり下を向くように頭を前に倒します。
3、首～背中を丸め、上半身の力を抜いて、
両手の重みで首の後ろ側を伸ばします。
4、そのままゆっくりと呼吸を３回繰り返してください。
是非、ご有用くださいね。
ち
な
み
に
、
僧帽筋リリースは、
ボイストレーニング でももちろん行いますが、
ボイスケア メソッドは僧帽筋リリースに
主眼を置いています。
着替え不要・簡単・どこでもOK
自分の呼吸とハミングで周波数を整える
▼ボイスケア 基礎講座 第3期
受講日時：
2023年5月7日（日）9:00-10:30
2023年6月4日（日）9:00-10:30
受講形態：
オンライン（ZOOM）
受講費用：
20,000円（税込）
定員：
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