私がヨガを始めたキッカケは、

 

「最近なんだか肩コリがひどいな・・」
「なにか体を動かすきっかけが欲しい」

 

こんなことがキッカケでした。

 

初めは週1〜2回程度から始めたのですが、

レッスンの間は周りを気にしてばかり..

「綺麗にポーズができる人が羨ましい！！」

と、カタチばかりに囚われ、

周囲ばかり気にしていたのです。

 

それでも、ヨガのあとは心も体もスッキリ

していたので、続けていました。

 

集中できることへの喜び

 

私がヨガを初めて間もないころ、

ヨガ指導者の方の言葉で
今でも心に留めている言葉があります。

 

「ヨガはポーズだけじゃないのよ^_^」

 

その言葉が引っかかり、
私はヨガを始めて3年程経った頃、
ヨガについて本格的に学び始めました。

 

今回は、私がヨガの学びを、
感じた事をお話していきます。

 

 

▼キツイと思うからこそ挑戦する

 

ヨガのポーズをする時、痛みや緊張感があると
体が思うように反応しません。

また、周りばかり気にする事も

体が緊張してしまいます。

そんな時こそ、呼吸に意識を向けます。

 

周りを気にせず自分と向き合う

 

呼吸に意識を向ける事で、
ポーズが段々楽に感じられるようになります。

日々、体の状態は違うので、
今日のベストな状態を見つける事が大事です。

 

毎日の生活の中でも、

キツイと感じる時もあるでしょう。
キツイと思うよりも、

「今は挑戦している時なんだ。」

と思う事により、気持ちも楽になります。

※個人差によります。

 

 

▼できないという思いこみからの解放

 

ヨガをした事ない人の多くは、

・体が硬いから
・体を動かす事が苦手だから

・ポーズがキツそうだから

 

と言います。

 

私も初めは床に手をつく事さえ、
出来ませんでした。

 

柔軟性は人それぞれ違いがあり、
それもまた個性なのです。

 

なので、ポーズが出来る出来ないではなく、
今の体の状態を受け入れる事により、

体は応えてくれるようになるのです。

 

自分の状態の観察

 

普段、物事を判断する時、

人は良い状況よりも悪い状況を判断しがちです。

・こうなりたい
・今の自分はこれだな

一気に出来る状況を目指すのではなく、
一つ一つ段階を踏んで行くからこそ、
出来ないという思いこみが徐々にかき消され、
出来るようになるのです。

 

 

▼まずは自分を信じ、愛する事

 

私たちは無意識に、

・人と繋がっていたい
・結びついていたい

という願望があり、

絶えずSNSをチェックしてしまう事もあるでしょう。

 

ついついチェックしてしまうものの、

疲れてしまっていませんか？

 

相手を気にする前に、まずは自分を

気にしてあげること。

 

自分との対話時間

 

24時間の中で、たった1時間でも、
自分の心と体に向き合う時間を持ち
自分を感じる時間を持つ事の方が
よっぽど大切だと思います。

 

自分を大切にしなければ、
相手も大切に出来ないでしょう。

 

自分をコントロールできるのは、
自分のみです。

人生で一番長く過ごす相手は、
自分自身なのです。

だからこそ、自分と向き合うことの大切さ
に気づいてあげる事だと思います。

 

すべての答えはひとつではないです。

 

挑戦して初めて答えが見えてくる

のです。

だからこそ、ヨガマットの上での
出来事は可能性を広げる手段にすぎないと
私は考えます。