おはようございます
あっという間に土曜日
昨日はしおりちゃん の
コラボ商品のルームウェアの
撮影のお仕事でした♡
なんか、
一つ夢が叶ったような
そんな感じの日✨✨
しおりちゃん
本当にありがとう！！
撮影についてはまた別記事に…✍️🤍
で、撮影の日に向けて
ダイエット(私なりに)
締め気味で頑張りました🙆♀️
なので今日は久しぶりに
控えめにダイエットネタを。
ほんまはさ、もっと痩せてから
書くでーーーーー！！！
って思ってたんやけど😂
体重がなかなか減らなくて
このタイトル、
もぉ封印した方がいいかと思ってました笑
去年の自粛期間から始めた宅トレ、
一応1年以上は続いてるんやけど、
仕事復帰や娘に手がかるようになったりで
言い訳も含むけどw
正直、30分以上トレーニングする時間が
取れないんです😭😭
大好きな韓国ドラマも観れなくなってしまった
ドタバタな毎日…←ブログ見てくださってる
方はよくご存知かと…
売れっ子芸人でもないのに
分刻みのスケジュールの日々で…大袈裟かw
スケジュール管理下手すぎるだけ😵💫
でもでも、せっかく続けてきたんやから
10分だけでも毎日やることにして、
朝にやったり、
夕方にやったり、
できない日もあったり、
なんとか続けています。
でもそれだけでは体重が変わらなくて、
数字を気にしないように…とは言うもののやっぱり数字が気になるやん？
食事は
友達と毎日毎食、食べたものを送り合うことで
管理できるようになってきています。
あと、何か迷った時は
プロに相談しています♡
身体のことは
に聞くと間違いない！！！！
信頼できる大切な存在です🥰❤️
ひとみんに教えてもらって、
Lカルニチンやビタミンを摂るようになり、
プロテインの種類にも拘るようになりました。
ひとみんも忙しいやろうに
いつもめちゃくちゃ丁寧に答えてくれるんですーーー😭😭😭😭💓
ひとみんのアドバイスを
参考にするようになって、
朝はヨーグルトとバナナとプロテイン
(足りない時は卵焼きやおにぎりも食べてます。)
卵焼きは夫が作ってくれてます笑。
お昼は味噌汁ご飯とか納豆ご飯とか、
ご飯🍚を食べるようにしています。
最近は玄米を始めました。
こちらの“とうふそうめん風”も美味しい！！
買い溜めしとこかな。
おやつは…
冷凍フルーツや、ナッツ🥜
夜はサラダと豚しゃぶや、
蒸し鶏。
今週は夫も調整したかったそうなので、
一緒に頑張りました！！
晩御飯の支度も楽ちんやし、
もう少し続けたいなぁ〜
晩御飯後にはプロテインを飲んでいます。
いつかひとみんのような
ボディに少しでも近づけるように、
自分のペースで続けています。
私は糖尿家系でもあるし、
とにかく血糖値を爆上げしないことを
意識するようになってから
無理せず食事を抑えることができるように
なってきた気がしてます！！
ただ単に食べたらあかんって我慢するより、
食前に青汁飲んだり、
サラダから食べることを意識しています。
色んなダイエット方があるし沢山試してきたけど
自分に合うか合わないか、
自分で自分のことをどうやって
コントロールするのかが
ダイエットの秘訣なんやなぁ〜って
感じています笑
でもでも！！！！
やっと体脂肪に変化が出てきたのです！！
女性は30%〜が
肥満とされていますが、
私、体脂肪が
29.3%もあってね🙈💦💦💦
絶対内緒にして！！！！！w
1ヶ月で1%減って、
28.3%になりました✨✨✨
微妙な変化わかるかなぁ…
パジャマの紐がだらしないのは
スルーしてね🙌💦💦
目指せ26%！！！
青汁はコストコで買ったのが無くなったので、
楽天で同じものを購入しました🙆♀️
ではでは今日はこの辺りで♡
etsukoのmy Pick
最後までご覧いただき
ありがとうございました。
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